@shaymaalshareef7: Soleus pushup (SPU) 🧬 Bio-hack: طريقة ذكيه تساعد على خفض مستوى السكر في الدم حتى 50% بعد الأكل ⚡ طريقة التطبيق: ✔️ اجلس بشكل مستقيم وقدميك على الأرض ✔️ ارفع الكعب فقط وخلي أصابع القدم ثابتة ✔️ انزل الكعب ببطء وكرر الحركة ✔️ استمر لمده 3 دقائق #SoleusPushup #longevitylifestyle #Biohack #صحة #نمط_حياة