@carolinaabreu2023: O vacuum abdominal é uma técnica de fortalecimento do músculo transverso (abdominal profundo) que, com constância, resulta numa cintura mais fina, abdómen mais "achatado" e melhor postura, agindo como uma cinta modeladora natural. Os resultados surgem com treino diário de 5-10 minutos, potenciados pela respiração correta (apneia após expiração total).

Carolina Abreu

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Tuesday 14 April 2026 10:58:08 GMT