@fitmitbjarne: 1️⃣ Du wiegst dich jeden Tag... und bist enttäuscht, wenn mal dein Gewicht runtergeht. Aber dein Gewicht wird immer etwas schwanken. Achte auf den langfristigen Trend. + mach Fotos von deinem Körper 2️⃣ Du achtest nicht auf genug Proteine. Bruh... das solltest du schon 100x gehört haben. ca. 2g pro kg Gewicht Hilft dir für den Muskelaufbau, Gesundheit und Sättigung. 3️⃣ Du glaubst dir alles verbieten zu müssen. Pizza, Spaghetti, Eis, Schoko, ... Die "perfekte" Ernährung bringt dir nichts, wenn du sie nur 2 Wochen durchhältst. Gönn dir ruhig mal was, aber achte auf die Kalorien, damit du weiter abnimmst. 4️⃣ Du machst viel Cardio und weniger Krafttraining. Krafttraining ist die Nr 1 Priorität - auch in der Diät. Ohne Krafttraining verlierst du Muskeln. wodurch du schlechter aussiehst, dein Stoffwechsel runtergeht, du ungesünder bist und dir Probleme fürs Alter machst. Also geh ins Gym! 5️⃣ Du denkst Kohlenhydrate oder Fette machen dich dick. Einfach Nein. Es sind die zu viele Kalorien. Kohlenhydrate und Fette aus gesunden Lebensmitteln sind wichtig für dich. 6️⃣ Du hast Ausreden wie Genetik, Stoffwechsel, Entgiften, ... Das reden dir Influencer ein, die dich abzocken wollen. Weil die Wahrheit ist zu langweilig: Kalorien ➡️ Klicke den Link in meinem Profil für meine kostenlose Abnehm Anleitung 💪

Bjarne Wolff

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Tuesday 14 April 2026 11:34:50 GMT