Nathália Laís | Médica
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Tuesday 14 April 2026 13:51:53 GMT
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Comments
mairavildomarfrei :
eu não tenho fome e somente vontade de comer o tempo todo as vezes estou cheia mas pensando em comer🥺
2026-04-14 23:51:09
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Kelly Wolanin :
Comer proteína faz eu me manter sem compulsão . Meu segredo kkkk
2026-04-16 01:53:30
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emilioteodoronutri :
Como é difícil fazer as pessoas entenderem esses pontos simples! Receita de emagrecimento é essa: - déficit calórico cálc individual - entender a sinergia alimentar (e não julgar alimento de forma isolada) - COMA PROTEÍNA!!! Não tenha medo de proteína, ela é o macro amigo do emagrecimento - atv fisca inteligente: musc GANHO E MANUTENÇÃO DE MASSA + aeróbico MELHORA DE INSULINA E BIOGÊNESE MITOCONDRIAL - repete isso e pronto!! Excelente vídeo 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
2026-04-15 03:19:49
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Stéphany Amaral :
Odeio academia, teria outra opção? Kkkkk
2026-05-18 23:49:27
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Caroline Ferreira :
Eu não tenho efeito sanfona. Pq nunca consegui emagrecer 2kg
2026-04-16 14:03:43
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Paula Tomazini | -24kgs :
Eu já fiz todas dietas do mundo. Simplesmente só emagreci quando minha resistência a insulina ficou controlada.
2026-06-15 20:41:18
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Beth💕 :
Pelo amor de Deus,JEJUM esse é o segredo e ponto !!
2026-05-17 13:23:15
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rahkyph_telles :
eu perco a fome quando treino, me forço a comer toda vez!
2026-06-02 18:58:40
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Dayane :
Eliminei 10kg em 1 mês e 15 dias com déficit calórico
2026-05-13 01:13:25
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galindoreh_ :
Emagrecer nem é difícil, parece mais uma receita do bolo, uma vez q a gnt entende o déficit calórico e o estilo de vida, sempre da certo
2026-05-22 23:38:31
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Frederick Dijkstra :
Criam todo um misticismo em cima de emagrecimento mas o emagrecimento é uma matemática exata, basta comer menos calorias doque consumiu é simples assim, o problema não é isso, o problema é conter as tentações de comer, é mais uma questão psicológica/neurológica doque biológica/fisiológica.
2026-04-16 16:02:48
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maiame santos :
o segredo é não jantar come até no máximo até às 17 horas,
2026-05-25 00:45:00
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brunadroficial :
Minha meta é 65kg to com 77kg. Bora 💪🏽
2026-06-06 16:51:02
9
Carla Souza :
Treino, cardio, densidade calórica, déficit calórico, jejum das 20h às 8h da manhã, sem cortar nadinha! E sai do 79 pra 57 🥰
2026-05-24 01:30:42
9
Cris Menezes :
Emagreci 14 k em 2 meses . Fazendo uma refeição ao dia . E foi super de boa , tirei o refrigerante e quase 70% de açúcar
2026-05-06 22:26:31
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Estética Sara marinho :
Já sei de tudo isso , só falta força de vontade mesmo pq nesse friozinho é bom demais comer rs
2026-06-07 10:18:44
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Henrique :
Falou tudo, eu estava com 93 kg. Fiz dieta(comida limpa), corrida 3 x por semana e treino de força 2 x por semana. Cheguei aos 81 kg. Constância é a chave!
2026-04-28 14:23:31
7
siara :
quando da pra comprar verduras e legumes eu ponho metade do prato, uma parte de carne e só depois feijão e arroz...e uma hora depois já tou morrendo de fome pq comi mais saladas😳
2026-04-23 12:31:58
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victória :
então meu corpo q tá me sabotando, caraleo
2026-05-14 00:29:21
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tinaterencio :
Depois que comecei fazer jejum de 20 horas (somente tomar café da manhã e almoçar) nunca mais engordei.
2026-04-16 17:09:49
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lisi :
Gente posso ta sendo burra mesmo , mas n entendo esse defit calórico, pq pra vc perder o que vc comeu vc precisa passar quase 3 horas na academia e n comer quase nada , pq meia hora de bicicleta só 150 calorias no máximo exemplo, então a pessoa vai comer só folha e frango e a pessoa n trabalha não kkkkk n entendo mesmo.
2026-05-15 23:55:52
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Roseli :
emagreci 33 kilos em 9 meses com reeducação alimentar sai dos 96.6 para 63 e mantenho a 4 anos
2026-04-19 09:47:32
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Eloi Desziuta :
emagrecer não é tão difícil, difícil é manter. E o terceiro item sobre a reação do corpo.....Fagon em seu livro cita isso. E...pra se manter magro, como todos alimentos citados, e abuse do INTERMITENTE. Sou prova disso...
2026-04-16 23:15:35
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Amanda Moreira :
O problema é que quando eu não vejo resultado, desanimo e paro 🤧💔 Outro ponto, não quero ficar pesando tudo, nem sempre é possível, principalmente pra quem trabalha na rua.
2026-04-14 22:08:01
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Billy web :
DIETA CARNIVIRA E FIM DE PAPO!
2026-05-12 10:43:57
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