@lucashorty: Aun no eres flexible no por que no quieras! Sino por que no te han enseñado o no sabes que hacer o como volverte flexible! Por esta razón hoy te voy a enseñar! Una rutina de flexibilidad para principiantes en solo 5min! En esta rutina vas a trabajar tus: -caderas & glúteos -cuádriceps y flexores - aductores -espalda/ columna Pruébala de forma progresiva desde menor intensidad a mayor intensidad. Si tienes preguntas me las haces saber en los comentarios. 📍 @unicorivieranayarit #flexibilidad #movilidad #flexible

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Tuesday 14 April 2026 14:55:22 GMT

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Comments

Laguna G. :

¿Para qué sirve ser flexible?

2026-04-14 16:07:38

Kathleen Orjuela :

Pero yo puedo hacer eso teniendo displasia de caderas? 😭 Siento que me he vuelto muy tiesa pero me duelen ciertos movimientos 😔

2026-04-17 05:24:52

Karim Ediel :

tienes alguna rutina para personas con lesión en la lumbar?

2026-04-14 15:18:39

juanescudero :

Ese acentico rolito tan bacano. A pesar que no reacciones ante esos comentarios. No te estoy cortejando, estoy valorando tu acento tan agradable

2026-04-24 22:59:17

Fabian Lizarazo :

Casi me parto las rodillas con el primer ejercicio 😞

2026-04-29 12:52:59

Richar Maycol Aquise Romero :

exelente hermano estoy en práctica

2026-04-14 17:42:40

Daniela De la Fuente 🌻 :

Puedes hacer uno para mejorar la flexibilidad de espalda 🙏 estos tutoriales son lo mejor 👌

2026-04-14 17:32:12

hugo :

👏👏👏👏👏

2026-04-19 12:07:49

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