💥فوائد تمارين الاطالة ودورها في العلاج الفيزيائي تمارين الاطالة والحركة تعتبر من اهم الوسائل المستخدمة في العلاج الفيزيائي لتحسين صحة العضلات والمفاصل وزيادة مرونة الجسم استجابة منا لطلب متابعينا فوائد هذه التمارين تحسين مرونة العضلات والمفاصل تقليل الشد والتصلب العضلي تحسين الدورة الدموية تخفيف الالام الخفيفة والمتوسطة المساعدة في استعادة الحركة بعد الاصابات ما الذي تستهدفه التمارين 💥تمدد الجسم بالكامل يساعد على استرخاء العضلات وتخفيف التوتر خاصة في الظهر 💥تمدد عضلات باطن الركبة مفيد لشد خلف الفخذ ويساعد في حالات الام اسفل الظهر والركبة 💥تمرين الفراشة يستهدف عضلات الحوض والفخذ الداخلي ويساعد في تحسين الحركة وتقليل التيبس 💥ثني الركبة نحو الصدر يخفف الضغط عن اسفل الظهر ويستخدم كثيرا في علاج الام الظهر 💥تمدد عضلات الالية يساعد في تقليل الالام المرتبطة بعرق النسا وتحسين حركة الورك 💥هل تعتبر علاج هذه التمارين تستخدم كجزء من برنامج العلاج الفيزيائي في حالات مثل الام الظهر وشد العضلات واصابات الركبة الخفيفة لكنها لا تعتبر علاج كامل للحالات الشديدة مثل التمزقات الكبيرة او الانزلاق الغضروفي المتقدم يجب الحذر لو في الم حاد او مفاجئ عند زيادة الالم اثناء التمرين يجب اداء التمارين بشكل صحيح وببطء د.علاج فيزيائي صفحة معلومات استشارات طبية للمزيد من المعلومات الطبية تابع الصفحة وشارك المنشور لتعم الفائدة واترك تعليقك او استفسارك #علاج_فيزيائي #تمارين #صحة #الم_الظهر #مرونة - @dr.sh.m.y