Gon
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Tuesday 14 April 2026 16:07:10 GMT
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Comments
𝖜𝖆𝖓𝖉𝖊𝖗𝖘𝖔𝖓 :
pra ter shape em V é só treinar as asas,que eu esqueci o nome, só isso,a pessoa pode treinar tudo, peito ombro braço, mas oq deix em vê é as coista, a pater que parece uma aza
2026-04-19 19:30:06
8
Adilsonn :
conseguiu esse shape só treinando em casa mano?
2026-05-27 20:06:20
2
†Gatuxou z'nsジ :
ei cara, mais serve para Ectomorfo também?
2026-10-17 01:54:23
1
mkzin :
faço nataçao segunda, quarta e sexta será q terça e quinta compensa fazer isso ou não?
2026-07-22 17:58:30
1
mobpro :
a proporção tá boa? tenho 13y e treino a um mês e meio
2026-06-06 13:14:27
10
Pires🇻🇦 :
mn qual o seu biotipo,e se vc faz bulking que bulking se fez,se n for incomodo poderia ir PV pra me explicar,só se poder mn
2026-06-09 02:05:44
0
:
e na academia ? converta os treinos ai chefe
2026-06-10 01:10:57
2
𝐀𝐊𝐈𝐑𝐀𝐗💤 :
quantos dias na semana mn?
2026-05-27 23:51:31
2
kauã :
qual nome do seu corte manim?
2026-04-29 19:16:21
1
PedroRM封 :
é necessário treinar perna se eu subk e desço um escadão todos os dias para ir pra escola ? ou seja, tirando final de semana
2026-04-30 16:57:54
1
𝘤𝘦𝘯𝘵𝘳𝘢𝘭 :
Mano, vim aqui agradecer pelas recomendações, pq eu tava precisando mesmo
2026-04-29 23:04:04
1
arcanj0 :
quanto tempo pra começa a ver resultado com halter ?
2026-05-14 22:45:42
1
🧨 :
não tenho elástico mano
2026-04-20 22:39:32
1
WKKS :
fax um vídeo assim, mas focando nos bíceps e tríceps
2026-05-10 21:36:23
1
レナート :
UMA PERGUNTA!,a barra fixa pode substituir algum desses exercícios??
2026-04-16 02:01:21
3
marco Aurélio :
e o cardio? precisa
2026-04-14 22:01:25
1
h.thomaz :
tá legal ??
2026-06-25 20:55:35
0
:
vamo por o shape ate o final do ano agr e foco
2026-04-24 17:04:54
1
𝕯𝖆𝖝𝖝_ :
to querendo fazer um shape grande e seco para dar medo no adversário quando eu for fazer a pesagem na competição, só tenho 3 meses, o que eu faço?
2026-04-14 21:03:15
1
Tivis :
fazer vácuo abdominal ajuda ater o shape em V?
2026-04-14 16:57:51
6
rdz 愛 :
vlww mn
2026-04-14 16:22:26
1
DoctorKing :
pra treinar ombro é bom flexão na handstand
2026-04-30 01:32:03
1
s⍴ᥱᥴ𝗍rᥱ𝖃 :
eu faço três repetições de comer lasanha
2026-04-15 14:21:14
1
dead4her :
melhor opção e ir pra academia, assim da pra gerar melhor tensao mecanica e progredir carga
2026-04-15 01:20:43
1
:
eu tendo sem treinar
2026-07-03 08:15:13
1
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