@medicinainternacostarica: ¿A qué hora es mejor hacer ejercicio si tienes diabetes? No todos los horarios son iguales cuando se trata de cuidar tu azúcar. Tu cuerpo tiene un "reloj interno" que decide cómo aprovechar mejor el esfuerzo físico. ¡Aquí te explico la ciencia detrás del horario ideal! Por la mañana: Si haces ejercicio muy intenso apenas despiertas, tu azúcar podría subir temporalmente debido a hormonas como el cortisol. ¡No te asustes, es tu cuerpo preparándose para el día! Por la tarde/noche: Es el "horario estelar" para la Diabetes Tipo 2. Entrenar después de las 3:00 PM ayuda a tu cuerpo a procesar mejor la insulina y a mantener niveles de glucosa más estables. El efecto del HIIT: Los intervalos de alta intensidad funcionan de maravilla por la tarde para bajar tu hemoglobina glicosilada (el promedio de azúcar de los últimos meses). Caminar siempre suma: Si prefieres algo suave como caminar, ¡hazlo en cualquier momento! Especialmente después de comer, para evitar que el azúcar se dispare. Referencias científicas: Hansen (2026), Savikj (2019), Mancilla (2021) y Qian (2023). #diabetes #medicinainterna #prevencioncardiovascular #nutricionysalud #prediabetes
wey con que camines no importa el horario solo aslo
2026-04-17 22:21:09
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❣️🇸🇻𝑨𝒏𝒚 𝑨𝒍𝒇𝒂𝒓𝒐❣️ :
yo los hago entre dos y tres de la tarde
2026-04-25 00:26:05
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Marcia Vieira Gomez :
Yo camino y hago bicicleta en la noche.
2026-04-23 18:30:11
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Diana :
Doctor yo lo hago a la 5 de la mañana
Porgue trabajo y llego muy tarde ami casa soy diabetica tipo 2 glosilada 6,24 😭😭😭
2026-04-21 02:29:16
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almendra Muñoz :
consulta yo tengo diabetes tipo 2 trabajo con niños asi que camino arto eso sirve ho tengo que hacer igual ejercicio 🤔
2026-04-24 02:58:55
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Jorge Fco :
Y a las 11 del día? A esa hora entreno 3 veces x semana y los otros días camino 60 min
2026-05-05 04:13:44
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mejia :
yo q estaba preocupada porque por el trabajo ya no ago ejercisio en la mañana ahora lo ago en la noche pues grasias por explicar
2026-04-16 22:09:01
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jhair 21 :
yo en ayunas a las 6 esta bien??
2026-04-17 09:49:27
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Erika Violeta :
yo.solo puedo ir en las noches es mi único tiempo para hacerlo , todo el día trabajo , pues duermo solo 5hrs también eso afecta
2026-05-06 00:04:23
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william garzon 810 :
se puede desayunar salir hacer ejercicio
2026-04-26 10:08:30
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Ricky Canario H. :
VOY AL CROSSFIT DE 8 A 9😳😳😳
2026-05-11 23:52:50
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elgato76 :
Ejercicio con pesas es mejor de 6 a 8 de la noche.
2026-04-23 02:07:55
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gloriaisabelrestr7 :
hola y la hidroterapia?
2026-04-29 03:13:58
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Isaías villagra :
antes de acostarse , es recomendable el ejercicio????
2026-04-17 17:21:40
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Jois Rojas Abad :
Disculpe Dr. yo empecé a hacer crossfit de 5 a 6 pero si me ha hecho súper bien y me inyectó la insulina a las 7am pero gracias a Dios si me ha hecho bien en todo ámbito. esta bien o está mal???
2026-04-24 19:44:24
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E M A C H I N E ⚡ :
a mi se me baja por la mañana
2026-04-16 18:10:46
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henryportejimenez :
yo ando en bicicleta es mi medio de transporte a las 7 voy a mi trabajo , al mediodía voy al comedor de mi trabajo , y a las 4 de la tarde salgo de mi trabajo a dar clase de entrenamiento y luego voy hacer pesas de forma moderada
2026-04-24 01:48:30
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marita :
YO CON DIABETES TIPO 2 DE MAÑANA HAGO BICI ESTÁTICA Y GIMNASIA DE MANCUERNAS, DE TARDE BICI ELIPTICA Y SALGO A CAMINAR
2026-04-24 10:00:09
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kaminante67 :
Saludos doctor, yo puedo hacer ejercicios pesas a las 6:30 am por el trabajo porque después no tengo tiempo!
2026-04-18 02:32:36
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Faby :
Hola en el caso de la diabetes tipo 1?
2026-04-14 23:56:19
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lorena patric :
gracias
2026-04-16 16:18:43
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ydaisfierro :
gracias doctor
2026-04-15 01:25:21
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Sergio De Salas :
Muy agradecido. Desde Pmá.
2026-04-15 14:22:40
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