@rubfitpro: No necesitas hacer pistol squat completo para ganar fuerza. El pistol desde una silla limita el rango, mejora el control y te permite progresar sin castigar la rodilla. Es una progresión inteligente, no una versión “fácil”. Beneficios 👇 • Fuerza unilateral real • Más estabilidad de rodilla y tobillo • Mejor control excéntrico • Corrige asimetrías • Transferencia directa a deporte Empieza alto. Controla la bajada. Levántate fuerte. Cuando domines esa altura… bajas la silla. Progresión > Ego.

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Tuesday 14 April 2026 20:45:21 GMT