@trenirovo4ka: Тренировка — это физическая нагрузка для укрепления здоровья, улучшения рельефа мышц и работы сердечно-сосудистой системы. Эффективные занятия включают функциональные упражнения (приседания, планка, отжимания), которые можно выполнять дома без оборудования. Для похудения эффективны круговые тренировки и аэробные нагрузки (бег, плавание) 2–3 раза в неделю. #рекомендации #тренировка #похудение #кардио

trenirovo4ka
trenirovo4ka
Open In TikTok:
Region: BY
Tuesday 14 April 2026 22:37:50 GMT
1286543
78439
4721
5899

Music

Download

Comments

vvv_moser
Brain Moser :
ребята я за вас всех очень рад то что ви взялись за себя то что начали худеть продолжайте если у вас первие дни уходили кг на вес а потом реско перестали то не удевляйтесь и не в коем случае не ростраивайтесь ето уходила просто вода а потом будет уходить и жир главное вам всем удачи и держите все дифицит калорий в строю)
2026-06-23 00:23:31
2457
sofia017375
𝑠𝑜𝑓𝑖𝑖'𝑎 :
начало: 16.06.26 конец: 23.06.26 вес:51(хочу 45) рос:160 НАПОМИНАЙТЕ ХОТЬ КАЖДУЮ СЕКУНДУ
2026-06-16 18:38:56
3321
user3143354293733
Leila 🙏 :
делаю каждый день за неделю сбросила 9.5 кг
2026-06-26 07:25:59
967
anna_art52
Anna :
начало: 10.08.26 конец: 31.08.26 НАПОМИНАЙТЕ ХОТЬ КАЖДУЮ СЕКУНДУ
2026-08-10 14:42:59
15
vixxx090
𝓥𝓲𝓴𝓽𝓸𝓻𝓲𝔂𝓪🪽 :
начало: 4.08.26 конец: 31.08.26 НАПОМИНАЙТЕ ХОТЬ КАЖДУЮ СЕКУНДУ
2026-08-04 11:25:30
59
seulr1sha
сыль :
начало 5 августа конец 15 августа напоминайте
2026-08-05 10:31:49
21
nastiaa0011
настяяя :
начало-12.08 конец-31.08 Напоминайте хоть каждую секунду!!!
2026-08-12 12:34:58
16
tired_386
Артур Морган :
да почему все кардио они однотипны
2026-08-08 04:50:55
8
lizkalizok8
lizkalizok) :
начало 02.06 конец 15.06 (может буду дальше продолжать) вес: 56.8 рост: 174 НАПОМИНАЙТЕ ХОТЬ КАЖДУЮ СЕКУНДУ
2026-06-02 13:11:53
794
zhanaozen_29
🤍🤍 :
Пинайте 4-5 раза в день пожалустааа
2026-08-03 22:21:25
20
mashxxx8
mashi.🪽ss :
напомните когда увидите комм попить воды плиз
2026-08-12 18:40:18
5
nikak031
Eleusinovv_b :
начало:8Августа конец 3 сентябрь напоминайте пожалуйста
2026-08-08 12:42:44
8
aishuka03
Aishooo🪽 :
начало: 7 августа конец: 14 августа напоминайте хоть каждую секунду
2026-08-07 06:41:47
9
elacka05
элячка😉☺️ :
начало:10 августа конец:30 августа пинайте хоть каждый день пожалуйста
2026-08-10 12:14:09
12
mixll7i
𝑙𝑖𝑙𝑜𝑟𝑎 :
начало: 8 августа конец: 15 августа пинайте пж, надеюсь не заброшу
2026-08-08 10:45:11
8
snizhana.nahorna
_sarr :
Скажите мне НЕ ЕШЬ! когда увидите етот ком☺️
2026-06-20 17:49:27
294
ggggfgde90v
S👾 :
начало :3 июня вешу:44 хочу:35-38 конец: 11 июня пните хоть каждую секунду
2026-06-03 17:33:57
153
wardjxk
wardjxk† :
-2,8 кг за один день
2026-07-03 07:13:24
93
makarova0123
🌹𝒜𝓃𝓎𝓊𝓉𝒾𝓀𝓈🪽 :
Это работает! Я весила 37,3 сейчас 34,8💕
2026-06-04 07:37:34
34
khadusyaaa1
ляляля :
хочу 55 НАПОМИНАЙТЕ ХОТЬ КАЖДУЮ СЕКУНДУ
2026-07-10 07:07:50
178
mirokuone0
𝙇𝙖𝙯𝙮𝙮 :
1 АВГУСТА НАЧНУ 30 СКИНУ РЕЗУЛЬТАТЫ
2026-07-29 06:39:59
25
To see more videos from user @trenirovo4ka, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About