⠀ඔබේ ඇඟ නිතරම කිසිම හේතුවක් නැතුව රිදෙනවාද? ⠀උදේ අවදි වන විටත් දැඩි මහන්සියක් දැනෙනවාද? ⚠️ ⠀මෙය සාමාන්‍ය තත්ත්වයක් නම් නෙවෙයි. ⠀අපේ රටේ අසූවකටත් වඩා පිරිසක් නොදැනුවත්වම ගොදුරු වෙලා තියෙන භයානක නිහඬ මාරයෙක් ගැනයි මේ හෙළිදරව්ව. ⠀ඔබේ ඇඟට නොදැනීම ඉතාමත් භයානක නිහඬ වසංගතයකට ඔබ මේ මොහොතේත් ගොදුරු වෙමින් පවතිනවා විය හැකියි. ⠀මේ භයානක තත්ත්වය තමයි විටමින් D ඌනතාවය. ⠀ඔබ හිතන්නේ මෙය නිකම්ම නිකන් අපට කෑමෙන් ලැබෙන සාමාන්‍ය විටමින් එකක් කියලද? ⠀ නැහැ මෙය අපේ මුළු ශරීරයම පාලනය කරන ප්‍රධානම හෝමෝනයක්. ⠀ ඔබේ මොළය හදවත සහ ප්‍රතිශක්තීකරණ පද්ධතියේ හැම සෛලයක්ම ක්‍රියාත්මක කරවන යතුර තමයි මේ හෝමෝනය. ⠀ මේ හෝමෝනය ඔබේ ඇඟේ නැති වුනොත් ශරීරයේ තියෙන ජාන දෙදහසකට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක් සම්පූර්ණයෙන්ම අක්‍රිය වෙලා යනවා. ⠀අපි හැමදාම වාහන වල වීදුරු වහගෙන AC කාමර වලට වෙලා ඉර එළියෙන් හැංගිලා ඉන්නකොට මේ හෝමෝනය ඇඟේ හැදෙන්නේ නැහැ. ⠀අපේ සම ඇතුළේ තියෙන කොලෙස්ටරෝල් ඉර එළියේ තියෙන පාරජම්බුල කිරණ වලට නිරාවරණය වුණාම තමයි මේ අපූරු හෝමෝනය හැදෙන්නේ. ⠀ ඔබ ඉරේ එළියට යන්නේ නැතුව ඉන්නකොට කාලයත් එක්ක ඔබේ ශරීරයේ මේ ලස්සන ක්‍රියාවලිය සම්පූර්ණයෙන්ම කඩාගෙන වැටෙනවා. ⠀ එහි ප්‍රතිඵලයක් විදිහට භයානක රෝග ලක්ෂණ දහයක් ප්‍රධාන අදියර තුනක් යටතේ ඔබේ ඇඟට ඇතුළු වෙනවා. 📈 ⠀ පළමු අදියරේදී ඔබට අධික තෙහෙට්ටුවක් සහ නින්ද නොයාමේ ගැටළු මතු වෙන්න පටන් ගන්නවා. ⠀ ඔබ රෑට පැය අටක් නිදාගෙන උදේ නැගිට්ටත් ඔබට කිසිම ප්‍රබෝධයක් නැතුව මහා ලොකු මහන්සියක් දැනෙනවා. ⠀ ඔබේ නින්ද පාලනය කරන හෝමෝන නිෂ්පාදනය සම්පූර්ණයෙන්ම අවුල් වෙලා ජෛව ඔරලෝසුව අක්‍රිය වෙනවා. ⠀ ඒ වගේම ප්‍රතිශක්තිය බිඳ වැටිලා නිතරම සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ උණ වගේ ලෙඩ රෝග හැදෙන්න පටන් ගන්නවා. ⠀ දෙවන අදියරට එනකොට තත්ත්වය මීට වඩා ගොඩක් දරුණු වෙනවා. ⠀ ඔබ කොච්චර කිරි බිව්වත් කොච්චර බෙහෙත් ගත්තත් ඇටකටු සහ කොන්දේ කැක්කුම එනවා. ⠀ විටමින් D නැත්නම් කෑම වල තියෙන කැල්සියම් ඇඟට උරාගන්න කිසිම විදිහක් නැහැ. ⠀ ඒ නිසා ශරීරය කරන්නේ ඔබේ ඇටකටු වල තියෙන කැල්සියම් ටික දිය කරලා ලේ වලට ඇදලා ගන්න එකයි. ⠀ කිසිම පැහැදිලි හේතුවක් නැතුව ඔබට දැඩි මානසික ආතතිය සහ විෂාදය ඇති වෙන්නෙත් මේ නිසයි. ⠀ මොළයේ සතුට ඇති කරන හෝමෝනය නිපදවන්න මේ විටමින් එක අත්‍යවශ්‍යයි. ⠀ දරුණු ලෙස හිසකෙස් ගැලවී යාම සහ මාංශ පේශී දුර්වල වීමත් මේ අදියරේදීම පටන් ගන්නවා. ⠀ ඔබට බර දෙයක් උස්සන්න අමාරු වෙනවා වගේම පඩිපෙළක් නගිද්දී කකුල් වල මස් පිඬු පෙරළෙන්න ගන්නවා. ⠀ කුඩා තුවාලයක් වුනත් සුව වෙන්න සති ගාණක් ගත වෙන්නේ අලුත් සම හදන්න මේ හෝමෝනය නැති නිසයි. ⠀ මේ තත්ත්වය දිගටම තිබුණොත් තුන්වන අදියරේදී එය අතිශය මාරාන්තිකයි. 🔥 ⠀ හෘද රෝග සහ දියවැඩියා අවදානම මේ නිසා සම්පූර්ණයෙන්ම දෙගුණ වෙනවා. ⠀ රුධිර නාල වල කැල්සියම් තැන්පත් වෙලා ලේ ගමනාගමනය අවහිර වෙනවා. ⠀ අග්න්‍යාශයෙන් ඉන්සුලින් නිකුත් කරන එක අවුල් වෙලා ඇඟේ සීනි මට්ටම ඉහළ යනවා. ⠀ පිළිකා සහ දරුණු ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝග වලට ඔබ මේ හරහා ඉතා පහසුවෙන් ගොදුරු වෙන්න පුළුවන්. ⠀ විශේෂයෙන් බඩවැලේ පිළිකා පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ පිළිකා සහ පියයුරු පිළිකා හැදීමේ අවදානම මෙහිදී ඉතාමත් ඉහළයි. ⠀ නමුත් කිසිසේත් බිය වෙන්න එපා මේ නිහඬ මාරයාගෙන් බේරෙන්න ඉතා පහසු විද්‍යාත්මක පියවර හතරක් තියෙනවා. ⠀ පළමු පියවර තමයි නිවැරදි වෙලාවට හිරු එළියට නිරාවරණය වීම. ⠀ උදේ පාන්දර හයට හෝ හතට අව්වේ හිටියට මේ හෝමෝනය ඔබේ ඇඟේ හැදෙන්නේ නැහැ. ⠀ උදේ දහයත් සවස තුනත් අතර ඔබේ හෙවනැල්ල ඔබේ උසට වඩා කෙටි වෙලාවට විතරක් එළියට යන්න. ⠀දවසට විනාඩි පහළොවක් හෝ විස්සක් කිසිම ආලේපනයක් ගාන්නේ නැතුව මේ අව්ව ඔබේ සමට වැටෙන්න දෙන්න. ⠀ දෙවනුව ඔබට කෙසේවත් අව්වට යන්න බැරිනම් නිවැරදි අතිරේකයක් වෛද්‍ය උපදෙස් මත ලබා ගන්න. ⠀ නිකම්ම විටමින් D ඉල්ලලා බොන එක තමයි ගොඩක් අය කරන ලොකුම වැරැද්ද. ⠀ ⠀ බිව්වොත් ඇඟට උරාගන්නේ සියයට දහයක් වගේ සුළු ප්‍රමාණයක් විතරයි. ⠀ බිත්තර කහ මදය අලිගැටපේර පොල්තෙල් හෝ බටර් වැනි කෑමක් එක්ක ගත්තොත් පමණයි එය සම්පූර්ණයෙන්ම ඔබේ ලේ වලට එකතු වෙන්නේ. ⠀සැමන් වැනි තෙල් සහිත මාළු සහ හතු ඔබේ දෛනික කෑම වේලට නිතරම එකතු කරගන්න. ⠀ අවසාන වශයෙන් ඔබට ඉහත රෝග ලක්ෂණ තියෙනවා නම් අදම රසායනාගාරයකට ගිහින් රුධිර පරීක්ෂාවක් කරගන්න. ⠀ වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙලා ඔබට ගැලපෙන මාත්‍රාව හරියටම තීරණය කරගැනීම ඉතා වැදගත්. ⠀ අපේ ශරීරය කියන්නේ මේ ලෝකේ තියෙන වටිනාම සහ සංකීර්ණම යන්ත්‍රයයි. ⠀ ලක්ෂ ගාණක් වියදම් කරලා රෝහල් ගානේ රස්තියාදු වෙන්න කලින් සොබාදහම නොමිලේ දෙන මේ ඔසුවෙන් ප්‍රයෝජන ගන්න. ⠀ දවසට විනාඩි පහළොවක් ඉර එළියට ගිහින් සොබාදහමත් එක්ක ගැටෙන්න අදම පටන් ගන්න. ⠀ ඔබටත් නිතරම මහන්සියක් කොන්දේ කැක්කුමක් හෝ කොණ්ඩේ යන ප්‍රශ්නයක් තියෙනවාද? 🚨 ⠀ ⠀ #NewsAlertSriLanka #SriLankaNews #HealthUpdateLK #VitaminDDeficiency post#creatorsearchinsights - @pastreel81