@memafit: مو لازم تتمرنين ساعات طويلة عشان يتغير جسمك… المهم تسوين الصح مو الأكثر 💪🏻 تمارين زي السكوات + البلانك + اللانجز لو التزمتي فيها ومعها أكل مرتب بتشوفين فرق فعلي بشكل جسمك مو بس بالميزان ✨ الكارديو حلو ومهم 👌🏻 بس الشد الحقيقي يجي من تمارين المقاومة لا تتمرنين بعشوائية لأن العشوائية تخليك تتعبين بدون ما تشوفين نتيجة تستاهل تعبك رتبت لك جدول تمارين + نظام غذائي بعجز سعرات بطريقة سهلة يمشيك خطوة خطوة ويخليك تشوفين النتيجة بشكل واضح 🤍 #gym #تمارين #النادي #fyp #بنات لو تبين تبدأين صح وتختصرين الطريق على نفسك خطة جاهزة لك فيها تمرين + أكل محسوب موجودة بالرابط بالبايو 👏🏻💞
ميما فيت 🏋🏻♀️🥗
Region: SA
Wednesday 15 April 2026 04:37:11 GMT
Music
Download
Comments
mamdoh.88 :
اسوي ذا الاشياء ولا لا ؟
2026-06-28 11:22:37
0
🦌🕊️ :
البلانكً يخدم ع كل شي صح
2026-04-22 20:40:12
8
numbers :
قولولي يحتاج فلوس؟
2026-05-06 04:25:47
1
... :
اعطوني 3تمارين
1 لشد ترهلات الصدر ورفعه
2 نحت الخصر والبطن
3 رفع المؤخرة وشدها مع ازالة دهون الافخاذ.
2026-06-26 13:33:17
2
Lara :
شو يعني لاتتمرني بعشوائية حدا يفهمني
2026-05-22 19:31:57
0
SALHA_ART👩🏼🎨 :
مايدخل ع الرابط
2026-04-15 06:08:03
0
تجاربي الشخصية 🇸🇦 :
نظامي السهل اللي نحفني 🤤👈🏻
2026-04-17 14:32:58
1
أزياء سعاد الخميس :
مرحبا بنات حبيباتي اريد جدول هاص بتمارين ف البيت لان ماعرف كيف ابدي بأي تمارين وكيف تقسيمها ع الأسبوع ممكن رايكم فديتكم ♥️
2026-07-07 10:11:41
0
كوتش خلود للرشاقة :
خلي اهتمامك بنفسك أولوية، والنتائج بتبهرك مع الوقت. 🌸
2026-06-22 11:03:14
1
أميره 🕊️ :
اكره الإنجز 💔💔💔
2026-07-05 03:26:05
0
صدقه جاريه 🤍 :
بتمر عليهم لمده شهر واقولكم النتيجة
2026-06-05 03:51:54
2
Dali~A :
اللانجز لو يخليني جيجي حديد مابغاه
2026-07-07 09:42:22
1
ܒߺ𐬠ه :
ممكن تمرين بديل لتمرين اللانجز
2026-04-20 15:11:54
0
Dhikra :
عندي الام فالركبة اي تمارين تساعدني انحف الجزء السفلي ؟
2026-06-26 20:24:09
0
شمس الغروب :
السكوات رهيب شهر تبين النتيجه او اقل عن تجربة
2026-05-11 16:09:02
2
درة المصونه :
بنات انا ابغى اكبر المناطق كيف؟؟ساعدوني بالله
2026-06-12 18:50:22
0
شاميه :
طيب كم مجموعه وكم عده والبلانك مافيني غير دقيقه شو اعمل
2026-06-18 08:29:06
0
M :
وش الفرق بين المقاومه والسكوات والبلانك والكارديو واللانجز؟؟
2026-06-06 02:24:26
5
ميلاف :
السكوات بس شد بدون تكبير؟
2026-06-19 13:10:54
0
Reem :
اكره السكوات والانجز😤
2026-06-23 21:10:59
0
نجد /الدوادمي :
متى افضل وقت للتمارين
2026-07-05 15:51:15
0
🕯ROZ♟️ :
كيف انضم جدولي
2026-07-12 19:59:18
0
حكاية صورة :
شو الحل مع مشاكل الركبة 🥺
2026-07-09 09:28:44
0
لُـطــف :
2026-06-24 12:27:20
0
Zahra Sweety :
عندي اكتاف جوانب
2026-04-16 00:54:08
0
To see more videos from user @memafit, please go to the Tikwm
homepage.
© 2021-2026 TikWM. All rights reserved.