@lauracorradini_: En menopausia, el desayuno deja de ser una comida más. Pasa a ser una oportunidad para darle al cuerpo y al cerebro lo que necesitan para empezar mejor el día. Por eso, en mi desayuno priorizo tres cosas: Proteína, porque ayuda a sostener la masa muscular, da más saciedad y evita esos picos y caídas de energía que muchas veces nos hacen sentir peor. La podés incorporar, por ejemplo, con dos huevos o con yogur. Cúrcuma, porque es un gran aliado por su efecto antiinflamatorio y puede ayudar con esos dolores articulares que muchas mujeres empiezan a sentir en esta etapa. Y banana, porque aporta fibra, algo clave para la salud digestiva, la saciedad y también para acompañar mejor el equilibrio general del organismo. No se trata de comer perfecto. Se trata de entender que, en menopausia, lo que hacemos todos los días suma. Y un desayuno con proteína, fibra y alimentos que acompañen la inflamación puede ser una muy buena manera de construir bienestar desde temprano. #Menopausia #premenopausia #bienestaremocional #amorpropio #mujeresreales

Laura Corradini

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Wednesday 15 April 2026 11:19:22 GMT