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@gannghihe: bác Hồ câu cá

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Wednesday 15 April 2026 11:21:42 GMT
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Comments

thuhuongw77
Thu Hương :
Em cũng muốn được gặp bác
2026-05-04 05:55:38
0
moitapve22
ko có tên🌷 :
🥰🥰🥰
2026-04-15 11:24:44
1
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이런 분, 비타민D 드세요 📌 저장해두고 가족, 친구에게 알려주세요! 1️⃣햇빛을 거의 안 봐요 ▪ 비타민D는 피부가 햇빛을 받을 때 만들어지는데, 실내 생활이 많거나 자외선 차단을 철저히 하면 부족해지기 쉬워요. 2️⃣ 늘 피곤해요 ▪ 비타민D가 부족하면서 피로를 호소한 성인 대상 임상에서 비타민D 투여 후 피로가 좋아졌다고 답한 비율이 72%, 위약군은 50%였어요. ▪ 다만 비타민D가 정상인 분의 피로까지 좋아진다는 의미는 아닙니다. 3️⃣ 잠을 푹 못 자요 ▪ 임상시험 메타분석에서 비타민D를 보충했을 때 수면의 질을 평가하는 PSQI 점수가 평균 약 2.3점 개선됐어요. 4️⃣ 감기를 달고 살아요 ▪ 25건의 임상을 통합 분석한 연구에서 급성 호흡기 감염 위험이 약 12% 낮았고, 결핍이 심했던 사람에서 더 뚜렷했어요. 5️⃣ 우울해요 ▪ 31개 임상시험, 약 2만 4천 명을 분석한 메타분석에서 비타민D 보충은 우울 증상을 소폭 개선했어요. ▪ 단, 우울증 치료를 대신하는 것은 아니에요! 6️⃣ 생리통이 심해요 ▪ 2024년 11개 무작위 임상시험을 분석한 메타분석에서 비타민D 보충은 생리통 통증을 유의하게 감소시켰어요. 7️⃣ 혈당이 경계선이에요 ▪ 전당뇨 성인 약 4,200명을 분석한 연구에서 비타민D 보충 시 2형 당뇨병으로 진행할 위험이 15% 감소했어요. ✅ 필요한 친구에게 공유 📤 ✅ 이런 꿀정보 자주 보고 싶다면 팔로우 🙌 @simple.yaksa @simple.yaksa @simple.yaksa 참고문헌 Nowak A et al. Medicine (Baltimore). 2016 Lin KC et al. Nutrients. 2024 Zhou IW et al. PLoS One. 2025 Abboud M. Nutrients. 2022 Ghaemi S et al. Psychol Med. 2024 Pittas et al., Annals of Internal Medicine 2023 Martineau AR et al. BMJ. 2017 오늘도 건강한 하루 보내세요! 감사합니다😊 본 정보는 광고가 아니며, 교육 및 일반적인 건강 정보 제공을 목적으로 합니다. 의료 전문가의 진단, 치료 또는 의학적 조언을 대체하지 않습니다. 특정 건강 문제나 치료에 대한 개별적인 조언이 필요하다면 반드시 의사 또는 전문가와 상담하시기 바랍니다.
이런 분, 비타민D 드세요 📌 저장해두고 가족, 친구에게 알려주세요! 1️⃣햇빛을 거의 안 봐요 ▪ 비타민D는 피부가 햇빛을 받을 때 만들어지는데, 실내 생활이 많거나 자외선 차단을 철저히 하면 부족해지기 쉬워요. 2️⃣ 늘 피곤해요 ▪ 비타민D가 부족하면서 피로를 호소한 성인 대상 임상에서 비타민D 투여 후 피로가 좋아졌다고 답한 비율이 72%, 위약군은 50%였어요. ▪ 다만 비타민D가 정상인 분의 피로까지 좋아진다는 의미는 아닙니다. 3️⃣ 잠을 푹 못 자요 ▪ 임상시험 메타분석에서 비타민D를 보충했을 때 수면의 질을 평가하는 PSQI 점수가 평균 약 2.3점 개선됐어요. 4️⃣ 감기를 달고 살아요 ▪ 25건의 임상을 통합 분석한 연구에서 급성 호흡기 감염 위험이 약 12% 낮았고, 결핍이 심했던 사람에서 더 뚜렷했어요. 5️⃣ 우울해요 ▪ 31개 임상시험, 약 2만 4천 명을 분석한 메타분석에서 비타민D 보충은 우울 증상을 소폭 개선했어요. ▪ 단, 우울증 치료를 대신하는 것은 아니에요! 6️⃣ 생리통이 심해요 ▪ 2024년 11개 무작위 임상시험을 분석한 메타분석에서 비타민D 보충은 생리통 통증을 유의하게 감소시켰어요. 7️⃣ 혈당이 경계선이에요 ▪ 전당뇨 성인 약 4,200명을 분석한 연구에서 비타민D 보충 시 2형 당뇨병으로 진행할 위험이 15% 감소했어요. ✅ 필요한 친구에게 공유 📤 ✅ 이런 꿀정보 자주 보고 싶다면 팔로우 🙌 @simple.yaksa @simple.yaksa @simple.yaksa 참고문헌 Nowak A et al. Medicine (Baltimore). 2016 Lin KC et al. Nutrients. 2024 Zhou IW et al. PLoS One. 2025 Abboud M. Nutrients. 2022 Ghaemi S et al. Psychol Med. 2024 Pittas et al., Annals of Internal Medicine 2023 Martineau AR et al. BMJ. 2017 오늘도 건강한 하루 보내세요! 감사합니다😊 본 정보는 광고가 아니며, 교육 및 일반적인 건강 정보 제공을 목적으로 합니다. 의료 전문가의 진단, 치료 또는 의학적 조언을 대체하지 않습니다. 특정 건강 문제나 치료에 대한 개별적인 조언이 필요하다면 반드시 의사 또는 전문가와 상담하시기 바랍니다.


ayeeyo 😂#somalitiktok #veralvideo #mohameth #foryou #somalifanny
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#gashtyar🦌
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gati me than jeten per kosoven #fehmilladrovci #uqk #ademjashari #kosova
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Ko bt đây gọi là text hay là lyrics mà thôi kệ cứ share thôi :)))#CapCut #song #lyrics #sharetext #fyp
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