@paceproassessoria: Quer correr com mais eficiência e menos risco de lesão? 🏃‍♂️💨 A técnica de corrida não nasce com a gente, ela é construída. Esses educativos (drills) são fundamentais para "ensinar" o seu corpo o movimento correto, melhorando a coordenação neuromuscular e a força reativa. No vídeo, você consegue ver exatamente quais músculos são ativados em cada fase: ✅ A-Skips: Foco em elevar os joelhos e postura ereta. ✅ Ankling: Fortalecimento da articulação do tornozelo e reatividade do pé. ✅ B-Skips: Extensão ativa da perna, essencial para a fase de tração. ✅ Straight Leg Bound: Melhora o ataque do pé ao solo e a força dos glúteos/isquiotibiais. ✅ Fast Leg: Trabalha a velocidade de ciclo e a troca rápida de apoio. Inclua 10 minutos desses exercícios no seu aquecimento e sinta a diferença na sua passada! 🚀 #educativos #corridaderua #run #corrida #drill

Silence_ :

fast leg susah kali jir

-THE-10k_runner🐌🏃🏼🐢 :

why does your feet sound like alpha fly v3?

Mikayla :

my track training is exactly the same

pamiW2 :

mr skull,can explain ?

️𝓛𝓮𝓪𝓱𝓱𝓱 :

Imagine doing these couldn’t be me 😔

H Carlos :

Educativos bacana 👏👏👏 Precisando colocar em prática

SinónimoxR4 :

The

g®ce™ :

hantu sendi otot pun pndai buat dreall

2008. $ :

D :

titat

Naadkamp✨ :

Je serai fatigué

Mohd Shah :

thanks👍

🚴ЮЛИЯ ELECTRA🚴 :

Thank u very much . 👍👍👍🔥🔥🔥

Sidnei :

Exceente

Expedito Valto :

bom

pot :

gini

かもだし♐️🥀 :

イヌイサンがやってたやつか？

benny aleysia :

dddeweaxbccwq

ดิเรกเมืองสมุทร :

ok

kysts_2nd :

@rez.

Rul :

@zarr simpan lek

v’s darkside :

@nadine smgt besti

saraasaa6 :

@𝕒𝕧𝕖𝕣𝕪

fanz :

@金CELSHEE ,｡･:*:･ﾟ☆♤✿