@mentalidademarombaraiz: Você não cresce… e a culpa não é da genética. É porque você treina FOFO. Sim, fofo. Você pega peso… faz cara de esforço… mas para ANTES do que o músculo realmente precisa para crescer. Enquanto isso, quem evolui entendeu uma coisa: 👉 Músculo não cresce com conforto 👉 Músculo cresce com ESTÍMULO REAL E isso tem nome: Princípio do Tamanho de Henneman Ou você chega perto da falha… ou você só está perdendo tempo. Agora me responde: Você treina de verdade… ou só finge que treina? Comenta: INTENSIDADE 👇 e eu vou te mostrar como destravar seu shape #maromba #academia #hipertrofia #musculação #Fitness

Motivacional :

Se as fibras tipo II só são recrutadas com maior força, então como eu consigo fazer isso?

Olivertattto :

As vezes faço variações , com carga máxima, poucas repetições até falhar, e outra semana faço carga mínima com mais repetições, até a falha , será que está correto?

junior1st4 :

Está aí mastigado para quem pensa que crescer é exagerar com os pesos, Informações de altíssimo valor para evoluir de verdade.👑

Patricia Garcia :

Eu treino a 1 ano e meio.. Eu era bem magricela, depois que comei a treinar, comecei a ganhar peso,no começo 1 kl por mês, ganhei 13 quilos de 55 fui pra 68.. mas já tem tempo com esse peso,estacionei no 68 e não consigo sair disso quero pesar pelo menos 72, Oque devo fazer? e definir mais os músculos também

João KAKULU JORNALISTA :

Perfeito…

salvio.junior79 :

tempo de descanso entre as séries

#Mig :

como descreveria a falha...

Dú :

os treinadores de ego jamais concordarão kkkkk

Leda :

A quantidade de proteina diária também faz a diferença?

Samuel :

Melhor comentário que já vi! Parabéns

LetíciaMaia :

Me segue, sigo de volta

Alex Sandro Ayres Ayres :

intensidade

Bruno :

como treinar

treinosdomauricio :

Mandou muito bem!

Seja luz :

Em alguns exercícios, chegar até a falha (ou próximo dela) treinando sozinho pode ser difícil e até inseguro. Nesses casos, o que vocês costumam fazer? Diminuem a carga? Aumentam as repetições? Reduzem o descanso ou usam técnicas como drop set e rest-pause? Como vocês mantêm a intensidade do treino sem comprometer a execução e a segurança?

tonyzeus :

intensidade

Ney :

show

James Personal :

hora um, hora outro. intensidade e volume são inversamente proporcionais. existe um negócio chamado, Periodização de treinamento. todo profissional deve saber isso!

Delmira Cordeiro :

intensidade

Emerson Carvalho :

Intensidade

Roger dos tiziu oficial :

eu tenho 53 anos mas treino pesado de verdade, não brinco quando eu fui treinar na academia pesando 65 hoje estou pesando 80 quilos tenho só 10 mês de academia não malho fofo kk

shopgym :

top 💪🏼👊🏼✌🏼

Wallersom Xavier :

👏👏👏 top demais

eita_clébão🖤 :

o segredo é que tem segredo...

elisabetefriozi :