@cholinergic1: पाइल्स हुँदा फाइबर बढी भएको खाना खानु राम्रो हुन्छ—जस्तै सागसब्जी, फलफूल (केरा, स्याउ, पपीता), दलिया, गहुँको रोटी, दाल, इसबगोल र प्रशस्त पानी। यस्ता खानाले दिसा नरम बनाउँछ र दबाब कम गर्छ। धेरै पिरो-मसालेदार, तेलिलो, फ्राइड खाना, रेडिमेड जंक फुड, धेरै चिया-कफी, मदिरा र कब्जियत बढाउने खाना (धेरै मासु, कम फाइबर) भने कम वा नखानु राम्रो। नियमित पानी पिउने र दिसा रोकिराख्ने बानी पनि नगर्नु महत्त्वपूर्ण हुन्छ। #foryou #fyp #health #piles