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@rod.rayy: Vlog do meu primeiro dia de aula na Alemanha ❤️ Super animada em compartilhar isso com vocês #dailyvlog #daily #germany #internationalstudent #alemanha

rod.rayy
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Wednesday 15 April 2026 15:46:01 GMT
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Comments

nilzaalves731
Silva [email protected] :
linda demais 👏👏👏 Deus te abençoa 🙏.
2026-04-20 00:27:16
1
julliadallaqua
julliadallaqua :
eu sou sua fã caraaaaa 😍
2026-04-16 23:49:39
1
trembrisa
i s a :
mestrado de que?
2026-04-15 16:28:59
2
user909013492715
SilvaNilza Alves :
saudades filha querida.
2026-05-11 03:13:46
0
giovannaportillooo
Giovanna Portillo :
Sou fã!
2026-04-16 01:28:28
1
oliibiah
Bia Oliveira :
Ameiiii
2026-04-15 23:49:55
1
trembrisa
i s a :
maravilhosa
2026-04-15 16:28:45
1
giovannaportillooo
Giovanna Portillo :
😻😻
2026-04-16 01:28:28
1
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semoga kita semua dijauhkan dari sifat seperti ular...aamiin😢🤲
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В Запорожье на Песках подростки пытались умыкнуть сбитый фпв-дрон, который атаковал заправку, рассказывают местные жители. На видео их отчитывает полицейский. #шахед #zaporozhye #запоріжжя #запорожье
В Запорожье на Песках подростки пытались умыкнуть сбитый фпв-дрон, который атаковал заправку, рассказывают местные жители. На видео их отчитывает полицейский. #шахед #zaporozhye #запоріжжя #запорожье
ESCOLIOSIS 😱 ¿Qué puedo hacer? He tratado de resumir al máximo la información mas importante sobre la Escoliosis pero allá van algunos detalles que no ha dado tiempo a recalcar: ⭐️Conocer los grados es importante porqué: 0-10 grados: No se considera Escoliosis 20-25 grados: Observación sin intervención 25-35 grados: Corsé corrector 35-45 grados: Ejercicios y reeducación postural >45 grados: Cirugía ⚠️ Estos datos son los que muestra la ciencia, pero también hay mucha controversia y desacuerdo, así que si estás en alguno de estos grupos NO te sientas obligad@ a nada, lo que me lleva a… ⭐️ Si te preocupa la situación consulta con un especialista ⭐️El artículo del que hablo (Loren M. Fishman “Serial Case Reporting yoga for Idiopathic and degenerative Scoliosis”) ha mostrado muy buenos resultados y diferencias significativas pero sigue haciendo falta más investigación sobre los mejores ejercicios ⭐️ Las planchas se ha visto que se deberían hacer SOLAMENTE ‼️ de un lado para mejorar la asimetría recuerda la regla: El lado cóncavo es el acortado y el convexo el alargado, por lo tanto hacemos la plancha del lado Convexo abajo para fortalecerlo ⭐️Se recomienda sostener de 15 a 90 segundos (lo Máximo que se pueda con buena técnica) una vez al día, mínimo 4 días a la semana y hacerlos durante 6-7 meses ⭐️Existen más ejercicios que pueden ayudar que encontrarás en un vídeo de YouTube más completo que estoy preparando para ti, pero mientras tanto ya puedes empezar con este 😘 ⭐️Evitar deportes con predominancia unilateral como el lanzamiento de peso/jabalina; baseball; poledance* *Se tendría que intentar practicar siempre todo de ambos lados para evitar más descompensaciones 🙃 ✈️Compártelo si crees que puede ayudar a alguien 🫶🏽 ❓❓Dudas o sugerencias 👇🏾👇🏾 #escoliosis #ejerciciosparalaespalda #escoliosischeck #escoliosislumbar #dolordeespalda #dolordeespaldabaja #estiramientosespalda #escolioseneuromuscular
ESCOLIOSIS 😱 ¿Qué puedo hacer? He tratado de resumir al máximo la información mas importante sobre la Escoliosis pero allá van algunos detalles que no ha dado tiempo a recalcar: ⭐️Conocer los grados es importante porqué: 0-10 grados: No se considera Escoliosis 20-25 grados: Observación sin intervención 25-35 grados: Corsé corrector 35-45 grados: Ejercicios y reeducación postural >45 grados: Cirugía ⚠️ Estos datos son los que muestra la ciencia, pero también hay mucha controversia y desacuerdo, así que si estás en alguno de estos grupos NO te sientas obligad@ a nada, lo que me lleva a… ⭐️ Si te preocupa la situación consulta con un especialista ⭐️El artículo del que hablo (Loren M. Fishman “Serial Case Reporting yoga for Idiopathic and degenerative Scoliosis”) ha mostrado muy buenos resultados y diferencias significativas pero sigue haciendo falta más investigación sobre los mejores ejercicios ⭐️ Las planchas se ha visto que se deberían hacer SOLAMENTE ‼️ de un lado para mejorar la asimetría recuerda la regla: El lado cóncavo es el acortado y el convexo el alargado, por lo tanto hacemos la plancha del lado Convexo abajo para fortalecerlo ⭐️Se recomienda sostener de 15 a 90 segundos (lo Máximo que se pueda con buena técnica) una vez al día, mínimo 4 días a la semana y hacerlos durante 6-7 meses ⭐️Existen más ejercicios que pueden ayudar que encontrarás en un vídeo de YouTube más completo que estoy preparando para ti, pero mientras tanto ya puedes empezar con este 😘 ⭐️Evitar deportes con predominancia unilateral como el lanzamiento de peso/jabalina; baseball; poledance* *Se tendría que intentar practicar siempre todo de ambos lados para evitar más descompensaciones 🙃 ✈️Compártelo si crees que puede ayudar a alguien 🫶🏽 ❓❓Dudas o sugerencias 👇🏾👇🏾 #escoliosis #ejerciciosparalaespalda #escoliosischeck #escoliosislumbar #dolordeespalda #dolordeespaldabaja #estiramientosespalda #escolioseneuromuscular
#congolaise🇨🇩 #kinshasa🇨🇩 #messages #cantiquechrétien#messagedutempsdelafin🦅
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#elijahmikaelson :: he's so hot || #fyp #viral #theoriginals #foryoupage || criminal- elijah mikaelson edit
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