@arinanedura7: а вообще - важен баланс, 80% привычек и дисциплины и 20% свободы кайфа и настроения :) больше про здоровый рацион и другие темы смотрите в приложении с видеолекциями Интроверт 🌱 скачать @Интроверт можно в любом сторе (магазине приложений)