Arcos Fitness Club
Region: MX
Thursday 16 April 2026 01:30:00 GMT
63905
8577
363
1122
Music
Download
Comments
Rocío Ruiz 23 :
yo tengo 49 años entreno como vestía me alimento bien descanso bien tomo suplementos y la verdad no sé que es la menopausia mucho menos la perimenopasia de la que tanto hablan yo me siento al 💯💪
2026-04-16 09:42:56
122
esoastrologia🪄✨️🪐🌞🌟 :
totalmente cierto hice todo eso hace 5 meses , tengo 54 años y he perdido 14 kilos en 5 meses y entrenando fuerza uso glp1. y cero carbos.
2026-06-08 00:20:17
0
Are Kast :
Hagan ayuno intermitente y ejercicios de fuerza antes de romper el ayuno, eso me ha funcionado para mantener mi peso, elijan bien sus comidas y despidanse de las harinas
2026-04-16 02:45:09
78
MARÍA :
Yo tengo 45 años voy al gym todos los días cuido mis comidas y si me mantengo delgada
2026-04-16 01:41:31
33
★·.·´ ℓⓐ𝓾Řⓐ мａу𝔬 ★·.·´¯`·.·★ :
Me puse panzona con la perimenopausia , la odio !!!!
2026-04-19 03:58:18
6
@virginiatorrez2 :
mentira , uno baja , no hay que tenerle miedo a subirle peso a la barra 💪🏼
2026-04-16 01:43:33
26
Natalia Leyton Tapia :
yo tengo 49, sigo todos sus consejos y estoy super marcada, llevo un año en el gym, entreno como hombre, me suplemento, como 5 comidas al dia pesada 1.500 o 1.700 calorias segun el entreno lunes y viernes 1.700 martes, miercoles y jueves 1.500
2026-04-16 02:23:37
11
Laurel Gonz :
tengo 45 años y confirmooooo todoooo lo que ud dijo, tengo coach online,tengo mi doctor primario y endocrinólogo aplica TRH, Monitoreo hormonas cada dos o 3 meses, estoy con retatrutide y otros peptidos, hago hidroterapia, masajes , drenajes linfáticos, mil de suplementos , priorice en cuerpo antes de bolsas y ropa....ahora compro vestido de 40 dolar y lo luzco como uno de 100. NO NOS DEDICAMOS A ESTO, NO TENEMOS $$$$ DE SOBRA PERO SI PRIORIZAR.
2026-04-17 00:49:24
12
Silvia Leal :
Quiero volver a tener cintura 😢
2026-05-26 04:14:14
0
canelsevi :
tengo 50 años y me siento increíble, delgada, atlética, con mi cabello negro natural, y con demasiada energía. entreno con pasión todos los dias, no me hago huey en mi entrenamiento.
2026-04-16 12:31:52
10
Misuj :
Yo era delgada pero después de la menopausia estoy a medios chiles 🌶 con barriga abdominal.. Tengo 57 entreno intenso con mucho peso y llevo déficit calorico, y no podía bajar un gramo, por lo que Gracias a un video que vi aquí, empecé a caminar sobre banda a 5 de velocidad y 13 de inclinación después del entrenamiento por 25 minutos y empecé a perder peso y medidas. Aproximadamente 1 kilo y medio en 15 días, no se si sea poco, pero estoy feliz por que ahora si veo resultados, de cualquier manera, no echaré al saco rojo las recomendaciones, gracias profe
2026-04-16 21:19:36
11
Beatriz Queen🎶🐈☀️orquideas!! :
Glp 3 endrocrinologo, nutrición , gym, entrenador, terapia de reemplazo hormonal
2026-04-16 02:13:46
7
🏋️Verito💪VidaSaludable⭐️ :
@🏋️Verito💪VidaSaludable⭐️: 56 por aca y la musculacion es la llave a Una longevidad con calidad🏋️Estoy en mi mejor version y ganando musculo💪
2026-04-16 14:39:45
6
adriamwr4z9 :
si se puede tengo 62 ,tengo el abdomen plano,lo logré hace un año
2026-05-03 20:02:10
2
deoli :
estoy muerta en vida .ya no se q Aser .entreno fuerza a morir.y lo único q ago es engordar
2026-04-16 09:14:18
13
˚ · .˚ ༘⋆｡˚𝐀𝐧𝐠𝐢𝐞ೀ⋆｡🌷 :
Mi amiga me comentó que le dio la menopausia, y tenía resistencia a la insulina y es que ella siempre entreno, pero me comentaba que le empacada a la comida, que aveces se comía 5 tamales antes de dormir, pero que se comenzó a disciplinar, dieta con nutriologo, magnesio, y otra cosa que esta tomando qué no recuerdo y ejercicio de fuerza totalmente y bajooo de peso....ahhh y también fue co. El endocrinólogo, y ginecólogo. Este entrenador tiene toda la razón crean lo que dice.....
2026-06-08 02:09:10
2
user7024075820729 :
Te escucho y cada día estoy más agradecida con la vida tengo 68 años y estoy muy marcada, delgada casi tengo el mismo cuerpo que de joven y por comentarios aún mejor que antes, jamás sufrí con los síntomas de la menopausia no sé qué sea GD, siempre hago ejercicio, clases de baile, jazz, pilates reformes pero sobretodo mis pesas y por supuesto mis suplementos y acabo de agregar la bicicleta los fines de semana, como sano y me gusta descansar bien y me siento súper! Hagan pesas es lo mejor para mantenerte fuerte y llegar bien a la edad más grande, suerte!
2026-04-19 22:25:51
15
almaresendizbaraj :
50 años y en tres meses baje 10 kilos, reduje dos tallas en la ropa. 😄😄😄
2026-04-16 04:33:25
12
daniela esoterica :
yo de 59 años entrenando 7 años cuidando la alimentacion y entrenamiento de fuerza he ganado musculo y mi vientre ya no esta voluminoso todo es cuestion de querer 🙏
2026-04-16 05:33:40
9
Eliza Campos , hija de Dios :
yo si baje de peso. de 178 libras a 146
2026-04-17 01:07:08
3
Chelorox :
Lo
2026-04-18 04:54:01
0
Gladys Mendoza :
amor e bajado 20 kilos comiendo keto todabia tengo 30 de mas que me recomiendas tengo 65 años esstoy muy flasida
2026-05-06 17:22:25
1
KARTHURY :
y las que nos hicieron histerectomía, ahí como es la menopausia?! o cuando se que ya estoy en eso
2026-05-01 22:46:07
1
Sagitario :
Deficit calorico, pesas, y cardio TODA la semana, hacer ejercicio 5 0 6 veces a la semana solo descansar un solo dia.
2026-04-16 20:37:17
4
user6058426868335 :
Soy una persona de 52 años tengo tiempo haciendo ejercicio y no he notado muchos resultados creo que tengo mucha grasa oxidada como dice usted cuál es el mejor GLP 3 que podría usar o cuál es la mejor marca
2026-04-16 13:50:29
3
To see more videos from user @arcos_fitness_club, please go to the Tikwm
homepage.
