@giljongkeun: 🔽랫풀다운 그립별 자극 차이 5가지🔥🔽 1. Reverse Grip Lat Pulldown - 하부 광배(lower lats)와 이두 자극에 좋음 2. Wide Grip Lat Pulldown - 상부 광배(upper lats)와 등 폭 넓히는 데 좋음 3. Standard Grip Lat Pulldown - 광배 전체(lats overall)를 고르게 자극 4. Close Grip Lat Pulldown - 하부 광배(lower lats)와 중부 등(mid back) 자극 5. Behind Neck Lat Pulldown - 상부 광배(upper lats)와 승모근(traps) 자극 그립만 바꿔도 등 자극 부위는 달라집니다. 내 등에 맞는 랫풀다운 그립 저장해두세요🔥 #latpulldown #backworkout #backday #latworkout #lats

j.ann81 :

Okay… question. (First of all… thank you) would you do all of these in the same day? Full sets of reps for each hand positioning? Or rotate them through your upper days?

LeeKnowsAprincess :

what! I've been doing it wrong xx

Twin_ff17 :

Es la mismas vainas

Belleharris- Curating Moment :

whats the best weight ?

Mm kajy :

is the last one safe

Albi :

hell nah

user584212 cinzia :

x ogni esercizio quante serie?

tomlhp :

os dois últimos completamente desnecessário

Deivis⚡️ :

y como se yo como rotarlos en semana ? o el día de espalda los hago todos 5?

mssl_gio :

mounsamg69 :

le son plus fort j entend rien

Diana :

وكي يشوفوني ندير هكا يجو كامل يصححولي يقولولي ماشي هكك

fbe🌺💐🌹🥀 :

les pouces du coup c au-dessus ou au-dessous ? 🤔

marcinho :

já não sei qual e o melhor ... ou se estar errado .

Axe :

ท่า2สามารถใช้เล่นไหล่หลังไปด้วยได้ไหมครับ

Diamond 💎Girl :

هل تمرين اخير يصح للمرأة أن تعمله اريد الإجابة

Mo~ :

طيب شو كم تمرين بدك تلعب حتى تجيب العضلات كلهم 🙄

user584212 cinzia :

3 -4 serie allenanti dopo quelle di avvicinamento scusami l'ignoranza ma non ho capito.

Kolibaka :

лучшее упражнение на бицуху

PozoShadow :

lat pulldown ONLY for lats, with a real vertical motion. If u want upper back, just do rows like T-bar.

Omar :

Mejor la otra forma trabajas espalda completa y no por partes

XXI :

Крч я попробовал. Делайте третье в основном.

André :

obrigado

مولات الدار :

بصح نيدرو قاع هذا تمارين ف الحصة ..بزاف مايكفيش الوقت

Francis Fitness :

Thank you for sharing. This is awesome