@hyaqoub_: ٤ تمارين بسيطة للرجلين 🔥 كل اللي تحتاجه إنك تثبت مخدة تحت أسفل الظهر وتطبق كل تمرين 100 عدة 👊🏽 إذا التزمت عليهم، راح تحس فرق بالقوة، التحكم، وحتى ثبات الريل ومع الوقت بيصير التمرين أسهل وتحس جسمك أقوى ✨ جربهم وخل ريولك تشتغل صح 💪🏽 وإذا تبي برنامج أو استشارة تناسبك بشكل أدق، تقدر تحجز من الموقع be-achamp.com #legs #legworkout #homeworkout #mobility #strength
Hamza Yaqoub | Coach
Region: KW
Thursday 16 April 2026 01:49:32 GMT
Music
Download
Comments
Fahad :
غير صحيح، الدهون تنقص من جميع اجزاء الجسم ولا يمكن تحديد مكان حرق الدهون بالضبط وانا اخوك
2026-04-17 07:45:22
138
hachemim :
ريلي او روجر هههههههههههههههههههههههع
2026-06-13 10:52:16
0
Noura :
ينفع للحامل؟
2026-04-16 22:51:53
38
يونيو ⁶²⁹ :
بصير للحامل ؟
2026-04-16 19:41:52
1
Fatemi H :
انه والده طبيعي صار 15 يوم اصير اسوي
2026-04-16 14:41:29
3
شهد؟؟؟ :
مع أكل صحي ؟
2026-04-17 09:10:30
0
محمد جبرين :
يارجل كلشي ميه مره باليوم خفض العدد
2026-04-22 20:05:00
9
️ :
احب التمارين وانا منسدحه بس وقفت عند 40 لكل تمرين 😭😭😭😭😭😭😭😭 بجرب بكره
2026-04-23 03:59:31
4
عزيز 🤍🤞 :
انت شوضعك مع ال100 كل مقاطعك 100 مره
2026-04-30 16:39:31
2
B_79 :
لما اعمل هذا التمرين اسمع طقه بالظهر من اسفل ايش السبب
2026-04-16 12:56:41
1
J✨ :
تابعتك اذا فضيت اسويه ذكروني بنقطه
2026-05-26 08:04:50
2
enas :
انا لعند ١٠ مرات فقط مو ١٠٠ 🙃
2026-04-18 18:51:24
1
⇣:♯̶﮼علواان✘↯🇰🇼ِ :
بس الجسم يشنج لان مامتعود يسوي 100
2026-05-20 21:15:21
1
s.m.vlogs1 :
ما استطيع انا عامل مسمار تثبت عنق فخذ
2026-05-03 18:46:54
1
khalid Almarzouqi :
كيف مثل الشي ؟
2026-04-16 15:53:38
1
- :
سويتها لمدة شهر ماحسيت بفرق
2026-04-18 01:21:15
1
fatimah_sweets :
اذا بس سويت التمرين الاول يفيد بس ؟؟؟
2026-04-16 16:55:16
4
Omar Karim :
I have been trying like these exercises for about 15 days ( 15 rep/ 3), I swear I was 78 cm, and now I am 70 cm
2026-04-17 00:02:38
1
حسن :
من ليبيا 💚 والله اسطورة
2026-04-16 01:58:35
1
لنا في الله ظن لايخيب ... :
اانا اعاني من الليبديميا ..هل استفاد اذا عملت هالحركات
2026-04-16 11:21:00
1
leylosh.rx :
١٠٠ مره ليييششش 😭😭😭 البايسكل يتعب ركبتي اذا فيه بديل ممكن وبعدين الميه مره اقدر اقسمها يعني مثلا بعد كل فرض ٢٠ تكرار ؟
2026-04-16 22:41:48
1
ً :
طيب يمدني اسوي اقل من ١٠٠ مره؟
2026-06-10 22:18:39
1
zendercoran :
rabi yahfadak
2026-04-16 08:55:05
0
To see more videos from user @hyaqoub_, please go to the Tikwm
homepage.
© 2021-2026 TikWM. All rights reserved.