3 λύσεις για το σχολικό ταπεράκι που θα σε σώσουν την εβδομάδα που ανοίγουν τα σχολεία! Γεμίζω την κατάψυξη από τώρα για να μην αναρωτιέμαι «τι στο καλό θα βάλω στο σχολείο;» την επόμενη εβδομάδα. 🎒 👇 Δες τις συνταγές αναλυτικά: 🟢 Σπανακόπιτα χωρίς φύλλο • Για τον χυλό: 2 αυγά, 200γρ γιαούρτι, 280γρ γάλα, 60γρ ελαιόλαδο, 150γρ φαρίνα ολικής. • Για τη γέμιση: 300γρ σπανάκι, 1 πράσο, άνηθο, 140γρ φέτα. • Εκτέλεση: Ανακάτεψε τα υλικά του χυλού, στρωσε τον μισό χυλό στον πάτο, βάλε την γέμιση και τον άλλο μισό χυλό και ψήσε στους 180 για 45 λεπτα. • Τιπ: Τα τελευταία 10 λεπτά κατέβασε το ταψί στην τελευταία σχάρα για να ψηθεί καλά και από κάτω. • Σος: Εάν θέλεις να βάλεις στην κατάψυξη, χώρισε πρώτα σε κομμάτια και αποθήκευσε σε σακούλες κατάψυξης, έτσι θα βγάζεις εύκολα όσα χρειάζεσαι για το σχολείο. 🔴 Κεφτεδάκια με λαχανικά • Υλικά: 1 κιλό μοσχαρίσιος κιμάς, 1 κρεμμύδι, 1 καρότο, 1 κολοκύθι, 1 ντομάτα (όλα τριμμένα), 2 σκ. σκόρδο, 1 αυγό, 60-70γρ φρυγανιά, μαϊντανό, αλατοπίπερο. • Διαδικασία: Πλάσε τα, βάλε τα σε έναν δίσκο στην κατάψυξη μέχρι να παγώσουν και μετά μετέφερέ τα σε σακουλάκια για να τα βγάζεις όποτε τα χρειάζεσαι! • Τιπ: Βάλε λαδόκολλα ώστε να μη σου κολλήσουν στην κατάψυξη. 🟡 Μπαλίτσες Ενέργειας • Υλικά: 1 κούπα βρώμη, 1/2 κούπα τριμμένοι ξηροί καρποί, 1/2 κούπα φουντουκόμελο, 3 κ.σ. κακάο, προαιρετικά κομμάτια σοκολάτας. • Εκτέλεση: Πλάσε σε μπαλάκια και διατήρησέ τα στο ψυγείο για έτοιμο σνακ ανά πάσα στιγμή. ✨ Μην ξεχνάς! Από Δευτέρα ξεκινάμε τη νέα σειρά: «5 σνακ για το σχολείο με μόνο 5 υλικά!» Μείνε εδώ για να μην τα χάσεις! #σνακ #σχολικόγεύμα #συνταγες #συνταγη #οργάνωση - @panoseats