@lcare.iq: #CapCut صدمة الريوك العراقي! 😱 الراشي والدبس تحت اختبار الـ CGM 🩸 ​تتذكرون بتجربة الراشي السابقة(لوحده) ؟ السكر كان مستقر جداً وأعلى قراءة كانت 93 بس لأن الدهون الصحية والبروتين ما ترفع السكر. بس اليوم قررت أخلط وياه الدبس.. والنتيجة غيرت المعادلة تماماً 📉📈 ​📊 ملخص قراءات التجربة: ​🟢 قبل الأكل: 89 ​🟡 بعد 15 دقيقة: 114 ​🔴 بعد 30 دقيقة (القمة): 164 (ارتفاع حاد - Spike) ​🟢 بعد ساعة إلى ساعتين: رجع استقر على 93. ​🔬 شنو التفسير العلمي (Biohacking)؟ الدبس (Date Syrup) هو عبارة عن سكريات بسيطة ومركزة جداً سريعة الامتصاص في الدم. علمياً إضافة الدهون الصحية (الموجودة بالراشي) للسكريات تبطئ من عملية تفريغ المعدة (Gastric Emptying) وتقلل من سرعة امتصاص الجلوكوز.. لكن كمية السكر الكثيفة بالدبس كانت أقوى من أن يتم كبحها بالكامل بواسطة دهون الراشي مما أدى إلى هذا الـ Spike السريع. ​⚠️ ملاحظة مهمة جداً: هذه الأرقام تمثل استجابة جسمي الشخصية. إذا كنت تعاني من مقاومة الإنسولين أو السكري فإن هذا الارتفاع قد يكون أضعافاً مضاعفة ويستمر لفترة أطول بكثير بسبب اختلاف حساسية الخلايا للإنسولين. #LcareIQ #اشطر_صيدلاني #شيخوخة ​📚 المصادر العلمية: ​1. Effect of Fat on Glycemic Response ​"Studies published in The American Journal of Clinical Nutrition confirm that adding fat to high-carbohydrate meals delays the peak of the blood glucose rise, but it does not eliminate the total glycemic load of the meal." ​PMID: 9416027 ​PMID: 15277154 ​2. Glycemic Index of Date Syrup ​"Research in the Journal of Nutritional Science and related literature classifies date syrup among foods with a moderate to high glycemic index (depending on concentration), which explains the rapid spike in both insulin and blood sugar levels." ​PMID: 21676152 ​PMID: 36980894

Longevity Care IQ

Open In TikTok:

Region: IQ

Thursday 16 April 2026 16:43:41 GMT