@dyusha.fitness: Лучшее для грудных✅ Подборка упражнений для спины, плеч, трицепса и бицепса, уже в профиле, подписывайся!

Grechka s pivom :

бабочка 1 место беззаговорочно,единственное упражнение на изоляцию груди

Deurn_йоу :

1 бабочка 2 гантели 3 Хаммер 4 жим штанги 5 кроссовер (2 и 3 как по мне одинаково, гантели я просто больше люблю)

Wixi :

хз че писать :

жима лежа самоп лучшее упражнение на грудь

MRSK :

Ясно деф тип, даже не знаешь что бабочка сама лучшая

Karen_fit master :

А что плохого в том, чтоб стабилизаторы велючались? В приседаниях тоже куча мышц работает и отвлекает и что теперь там ягодицы и квадры плохо работают?

Vika Goldman :

сделайте пожалуйста ещё так на квадрицепс и заднюю часть бёдра

OOObezdar :

А то что в кроссовере можно наклониться и не думать о стабилизации не волнует ? Это топ 1 ,максимальное растяжение и за счет правильного положения можно брать большие веса и максимально прожимать грудь , а тренажер так же как и жим лежа главное это техника , по твоей логике что тренажер что гриф одно и тоже

3.14DR :

доооо буду делать только бабочку вместо жима

vassyap :

жим штанги лежа вообще даже в пятерку не входит

тгк: нурик на пампе :

Говорит про нестабильность движения в кроссовере и ставит упражнение со свободным весом выше)

𝐎𝐮𝐭𝐬𝐢𝐝𝐞𝐒𝐨𝐜𝐢𝐮𝐦 🕸️ :

Бро говорит о том что жим штанги это травмоопасно но при этом ставит на 2 место жим гантелями которому нужно больше внимания на стабилизацию и оно также травмоопаснее нежели чем штангой

Иван :

это разные задачи жим и свидение

gigudkegx :

жим лежа на первое место 🥇

Просто смотрю :

Жим штанги травмоопасней гантелей? Не просто не согласен, а в корне не согласен

vlados_papiros :

бля, свободные веса это база для набора общей массы. Жим под разными углами, жим гантелей. Тренажеры нужны для того, чтобы прокачивать уже более точечно

SL1783 :

я так понимаю этот топ для тех кто первый раз в зал пришел???😂

Igo334 :

Жим в тренажёре первое место?!🤦Спасибо, до свидания 😀

X_treG_X :

кто подскажет, что делать если при бабочке левое плече поднимается вперед и начинает брать на себя нагрузку, с правым все норм

p.DRILLa :

Почему у меня от подтягиваний болит пресс

Andrey :

Не слушайте интернет коучей

chlenosek :

в сведении в кроссовере я прям чувствую растяжение грудных мышц, в отличии от гантелей например

eldachina :

крутатень, на дне груди я делаю последние три места, вчера кстати 112,5 пожал

🛡️Капитан-очевидность🛡️ :

а какая разница между 3 и 1?

zhantrmn :

Бруся >