@abdulrhman_jump: تقدر تقسم النطات على مدار يومك براحتك مو لازم دفعه وحده ، وقسم وقت النط ووقت الراحه براحتك عادي حسب لياقتك مثلا اذا لياقتك ضعيفه عادي نط عشرين نطه وريح دقيقه حسب لياقتك انت ادرى بنفسك ولاتنسى تسوي احماء قبل النط واطاله ثابته بعد النط ونزلت لها فيديوهات في حسابي اكتب في البحث الاحماء قبل نط الحبل او الاطاله الثابته بعد نط الحبل وكلها راح تطلع لك ومايناسب اصحاب الدسك والفقرات والانزلاقات ونط الحبل ماينقاس بالوزن وزني كذا انط ولا لا ، ينقاس بكتلة الجسم اذا كانت ٣٠ وتحت تقدر تنط اذا اكثر لا ممنوع وتقدر تحسب كتلة جسمك عن طريق حاسبة كتلة الجسم واذا جاك شد في قصبة الساق او شد في البطات هذا الم طبيعي في البدايات لانه جهد جديد عالجسم استمر وبيروح وكمان نزلت طريقة علاج الم قصبة الساق في حسابي اكتب في البحث الم قصبة الساق بسبب نط الحبل يطلع لك الفيديو ولاتنسون الاكثار من الصلاه على النبي صلى الله عليه وسلم وقراءة سورة الاخلاص ٣ مرات اجرها يعادل اجر قراءة القران كاملاً #creatorsearchinsights #نط_الحبل
طيب الي مايقدر ينط اكثر من كذا وجسمه مايساعده. ونفسه ضيق
2026-05-31 21:20:56
0
مريم الخفاجي :
اني عندي سكر يصير العب حبل
2026-05-29 11:17:50
1
جناش كيك :
ايش افضل حذاء للنط ؟
2026-04-21 11:22:51
0
abd_all40 :
يعني ما العب رياضه بعد اكتفي فقط بنط الحبل؟؟
2026-05-14 19:17:52
1
Aster night :
مافهمت الاعداد اكتبها 124
2026-05-17 22:30:40
0
مشاعر 🎖️ :
عطينا نوع الحبل ومن وين اقدر اطلبه
2026-05-23 12:24:52
0
babyi :
هل فيه تحميه و تبريد؟
2026-05-24 05:22:39
1
ELAF 2017 :
عمري 29 عندي فتحه بالقلب 13ملم تناسبني النطه ولا بموت ردلي قبل لانط
2026-05-16 18:18:27
0
om jnaat ❤️ :
انا قيصري لي 9شهور هل يؤثر نط الحبل
2026-04-18 08:05:45
1
ام بنيان :
ينفع ل أصحاب الانزلاق الغضروفي
2026-05-09 10:54:35
0
الاسطوره :
عندي انزلاق
2026-04-18 21:17:16
0
مدِريدِيهـ𖥤🤍 :
اني عندي قيصيريه عادي انط
2026-04-24 21:34:52
0
عاشقه اهل البيت :
كابتن انا ظهري عندي انزلاق شنو التمارين الي مايأثرن عليه
2026-04-26 05:26:08
0
MOH MED :
الحمد بديت ذا اليوم الثالث اول كنت اسوي 40 عدة واتعب في اليومين الاوائل الحين صرت اسوي 100 عده مرة واحده بديت ب 250 الحين صرت اسوي 400
ومواصل ان شاء الله
2026-05-11 09:54:37
1
To see more videos from user @abdulrhman_jump, please go to the Tikwm
homepage.