@dinhvietduc_c: Buổi tập đẩy của Đinh Việt Đức

LUSEE :

em chỉ muốn ngực dày mà tay ko quá to và thô đc ko ạ

peterdadu36 :

A tập volume cao vậy, e toàn 2-3 set 6-10 rep thôi, có ổn ko a😁

Nguyen Công Anh Kiệt :

Bài Standing t thấy nên tập khá lâu rồi thì hãy tập :v Chứ mới newbie tập dễ toang lắm

Mduck :

Có bài nào vào ngực dưới khác không ạ?

U :

Anh ơi cái bài đẩy ngực với máy nó vào ngực giữa hay dưới ạ

Mai nichi :

Làm sao để duy trì 4 set volume lớn vậy mà rpe 10 được ạ, a có giảm tạ ko :(

Kỷ luật bản thân :

tks anh

Lười :

CHECK, MY REPOST

🍅 :

Em xin lịch tập để tham khảo với ạ

Hoàng Thiên :

đẩy với máy quen rồi qua đẩy tạ đơn đẩy cảm giác yếu ko đẩy nổi bằg mức tạ đẩy với máy

Hoang Haizz :

Push e tập Pec deck - Incle bench - Shoulder press - Bay vai - 2 bài tay sau thì có ổn kh ạ

Hà :

Thi thể đẹp quá

nhien :

a tập ở đâu có mấy cái máy này v

hieumango :

cái bài incline dumbell ấy có cách nào để khắc phục tình trạng ngực chưa nhéc mà cổ tay đã đau trước rồi kh ạ ( có khởi động trước khi tập )

Đặng Đức :

anh thêm cả thời gian nghỉ nữa ạ chứ em ko biết nghỉ sao

lạp xưởng 🔥🪨 :

bài th 3 setup máy s để vào ngực giữ v ạ

Nguyễn Đình Tùng :

Ví dụ 1 buổi Push có 3 bài ngực, 2 vai, 2 tay sau thì nên tập hết ngực mới sang vai hay là tập 1 bài ngực rồi xen kẽ 1 bài vai rồi qua lại 1 bài ngực bạn nhỉ?

trần cường hely :

shibaxao :

tập ngực dưới thì dips với máy có ổn ko a nhỉ

Kỷ luật bản thân :

cảm ơn anh

Chùn :

nghỉ giữa hiệp bao nhiêu phút a

vitamin.bia :

sao ko có bài dip vậy bro mình thấy bài đấy tốt ngực dưới mà ???

Hoàng Cày Vàng DLS 🇻🇳 :

hóng ngày chân

Huy Nguyễn :

phòng này có phải lh gym ở vinh phải ko a @Đinh Việt Đức

gnoht :

😁😁😁