@kyotherapy3: Khi đẩy tạ mà không gồng cơ bụng, lưng dưới sẽ phải chịu lực trực tiếp, dễ bị võng quá mức và gây đau. Về lâu dài, tình trạng này khiến cơ thắt lưng căng cứng, tích tụ điểm đau và làm giảm khả năng vận động. Vì vậy, bên cạnh việc tập đúng kỹ thuật, giải cơ thắt lưng là rất cần thiết giúp làm mềm cơ, giảm đau, tăng tuần hoàn máu và hỗ trợ phục hồi nhanh hơn, từ đó giúp ta tập luyện an toàn và hiệu quả hơn. Massage Trị Liệu #giaicochuyensau #kyotrilieu #gianco #massagetherapy #fyp