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@milenalino1998: #CapCut una tardecita en familia ♥️♥️

Milena Lino890
Milena Lino890
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Friday 17 April 2026 14:55:01 GMT
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Comments

rosarissel
rosarissel :
Que haya muchas más tardes familiares así 🥰❤️
2026-04-25 21:35:17
0
anaidpaz
Anaid Paz :
Bella familia, Bendiciones más vlog plis ✨🫣
2026-04-20 17:06:35
0
flaviadavalos463
Flavia Davalos :
🙌🙌🙌☺️hermosa familia!
2026-04-17 18:38:09
1
isabel.211213
María Isabel Rodrígu :
Que bellos❤️
2026-04-17 17:11:42
1
noheyhs
Nohe :
Ohhh que hermosa tu familia.. eres muy bendecida.. te mando las mejores vibras y por favor sigue subiendo contenido.
2026-04-17 18:20:37
1
yhassiffvic
yhassiffvic :
🥰🥰🥰
2026-04-17 15:06:07
1
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Sudar más en menor distancia , no siempre es NORMAL ( no tampoco siempre anormal ) Ahí te va !👇🏻 Ahora que estamos en estos de los long runs te cuento que hoy corrí 6 km y sentía que me moría, mucho más que con un fondo de 20. La diferencia : ✨En esta “mini carrera” de 6 km tomé agua mucho tiempo antes de salir ( más de dos horas) tomé café ☕️ previo inmediato y no había nada de carga de sal además de que un día previo tampoco me hidrate adecuadamente ; también tenía prisa y quería acabar “rápido” porque tenía el tiempo medido así que corrí casi casi en tempo . ✅Lo que hago en un fondo o long run: voy a ritmo estratégico, la parte mental ya está trabajada o por lo menos lo estás haciendo durante ( no deberías o no llevo prisa), me encargo de hidratarme bien por lo menos un par de días antes y llevo combustible planeado previo y durante esas horas . 🙌🏻Al juntar todos los factores del primer escenario el cuerpo entró entro en modo rescate y el sudor estaba haciendo un trabajo de regulación de temperatura con una deshidratación muy significativa ( por cierto también arquée justo terminando como si fuera a 🤮) . ⚡️MORALEJA: No subestimar NINGUNA distancia. Cada una tiene su gracia, su estrategia y su lugar . Y recuerda sudar más NO ES SINONIMO NI PROPORCIONAL A LA CALIDAD O EFECTIVIDAD DE TU ENTRENAMIENTO ! #undiaalavez #Running #run #hidratacion #zazuetafuncional
Sudar más en menor distancia , no siempre es NORMAL ( no tampoco siempre anormal ) Ahí te va !👇🏻 Ahora que estamos en estos de los long runs te cuento que hoy corrí 6 km y sentía que me moría, mucho más que con un fondo de 20. La diferencia : ✨En esta “mini carrera” de 6 km tomé agua mucho tiempo antes de salir ( más de dos horas) tomé café ☕️ previo inmediato y no había nada de carga de sal además de que un día previo tampoco me hidrate adecuadamente ; también tenía prisa y quería acabar “rápido” porque tenía el tiempo medido así que corrí casi casi en tempo . ✅Lo que hago en un fondo o long run: voy a ritmo estratégico, la parte mental ya está trabajada o por lo menos lo estás haciendo durante ( no deberías o no llevo prisa), me encargo de hidratarme bien por lo menos un par de días antes y llevo combustible planeado previo y durante esas horas . 🙌🏻Al juntar todos los factores del primer escenario el cuerpo entró entro en modo rescate y el sudor estaba haciendo un trabajo de regulación de temperatura con una deshidratación muy significativa ( por cierto también arquée justo terminando como si fuera a 🤮) . ⚡️MORALEJA: No subestimar NINGUNA distancia. Cada una tiene su gracia, su estrategia y su lugar . Y recuerda sudar más NO ES SINONIMO NI PROPORCIONAL A LA CALIDAD O EFECTIVIDAD DE TU ENTRENAMIENTO ! #undiaalavez #Running #run #hidratacion #zazuetafuncional
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