@denissamylov7: Пиши в тг по сылке в профиле

. :

way :

мой позвоночник сказал, что ему страшно

Ди :

как бывший дипломированный тренер и любитель лфк: среднестатистическому человеку такие упражнения могут навредить, т.к у многих людей проблемы связаны со слабым мышечным корсетом, особенно глубокими мышцами. при растяжке можно себе навредить еще больше, чем было. от этого и могут быть судороги, кстати. частой причиной сутулости бывает как раз гипертрофированные грудные мыщцы, которые стягивают вас как бы вперед. у мамочек и работников общепита такое встречается повсеместно. плюс влияет положение таза, в каком положении он находится. не забывайте про банальное плоскостопие, проблемы с шеей и зрением, которые заставляют человека занимать неестественное положение. у автора довольно развитый корсет, поэтому в его случае растяжка помогает. но для большинства - нет. дай бог кто-то ходит в зал весной, чтоб подкачаться к лету. короче говоря, упражнения автора имеют место быть, но лучше подходить комплексно. и, для начала, тренировать мышцы кора и спины, а не растягивать их без надобности. еще автор почему-то не говорит про обязательную разминку перед растяжкой. это проф.спортсмен с многолетним стажем может телепатически включить свои мышцы за счет развитой нейро-мышечной связи, а обывателю это недоступно.

анитка :

ты уверен, что я так смогу?

segurichan :

и тут он встал на руки ...

chdvl :

моя спина сказала что это ии

من بعيد :

ldbsbshdve :

у меня судороги при каждом движении

Kei_kei :

блин

Louis Shishi [生き甲斐]@ :

наверное это логично будет звучать, но не знаю.. вы сначала делали все эти упражнения или начинали с чего-то более лёгкого, тк думаю сперва не каждый сможет стоять на руках :'3 я уже работаю над осанкой, но хочется расширить упражнения

˚₊‧꒰ა [🐟siewuw🍌]໒꒱ ‧₊˚ :

мой сколиоз 2 степени не уверен, что я так умею

… :

закину в избранное как будто не забуду об этом видео как только пролистну

rinny :

слишком сложные упражнения для начала..

p0|_Os@т•к :

Очерь жаль,что из-за плоскостопии постоянно весь прогресс откатывается...

камаз :

мои больные колени просто пока

ayshatto :

почему везде разные упражнения? кому верить

Чуремша :

но я не хочу стараться

ℌ𝔦𝔷𝔢𝔩 (h1zel) :

мне на втором уже страшно стало

🪼 :

Мой позвоночник сказал что это ИИ

ay :

спасибо, хочу начать как раз йогой заниматься понемногу

сайки<3 :

мой сколиоз 3 степени сказал что это анрил

Raxim :

спасибо, словил судороги а насчет упражнений да помогло

𒉭 :

это уже какая-то йога

@graphs_s :

Ребята, это позы из йоги. При непонимании того, как правильно в них становиться, вы сделаете себе только хуже. Ищите лучше на YouTube практики йоги для начинающих: там подскажут, как правильно становиться и что должно тянуться. Парень на видео вам не говорит где нужно подкрутить таз и то что нужно следить за плечами чтобы не пережать шею. Входите в йогу плавно

нн :

сомнения присутствуют