@justealextv: On fait croire aux débutants que s’ils courent pas vite, ils perdent leur temps. C’est faux. Le mec qui sort 3 fois par semaine à 8 min au km va toujours dépasser celui qui sort une fois à 5 min. Parce que le corps s’adapte à la régularité, pas à l’intensité. Ceux qui forcent trop au début se blessent et abandonnent. Ceux qui acceptent d’aller doucement, 6 mois plus tard ils font des semi. L’allure c’est le dernier truc qui compte. Tague quelqu’un qui a besoin d’entendre ça 👇 #trail #Running #courseapied #ultratrail #justealextv​​​​​​​​​​​​​​​​

𝑚𝑎𝑒𝑙𝑖 :

c mon premier 4km c’est bien ?🥹

ElleCourtBretonne :

Mais merci d’exister ??? Tes vidéos sont toujours tellement bienveillantes et pertinentes🤌🏻

🎀 𝒯𝒽𝒶𝒾𝓈 🎀 :

C’est bien ??

jenny😉 :

bah moi j'ai enfin fait 4km en 40 mn en marche et course,c'est peu etre lent mais j'emmerde les gens j'ai 110 kilo a déplacer pour 1m70

Marion.envadrouille :

Mon Strava est rempli de mes cousins/ cousines qui font de ultra trail, des ironman etc etc au début je me sentais tellement mal et heureusement que j’ai une famille en or quand ils m’ont fait comprendre qu’ils ont commencé au même endroit que moi et juste d’aller courir c’est déjà une victoire

𖦏Enzo☦︎ :

J vien de reprendre apres 3ans a fumer 🙏🏻

Madi :

Hier je suis parti courir pour la première fois et j’ai fait 4km en faisant 11min au km on m’a dit que c’était nul

E.D4⚡️ :

Ses bien ou pas 10km en 53min

Boadicée :

UN IMMENSE MERCI 🫶👏

User21313475962 :

Merci 🙏 merci je voulais abandonné j’ai fait 10km en 1 h20 je pense que c’est trop long alors j’ai abandonné mais ton message m’a donné envie d’y retourner merci 🙏

Cm🇨🇩🇨🇩 :

Hier j’ai fait 39min pour 5km, j’ai marché plusieurs fois à cause des montées mais à la fin j’étais contente d’être sorti 🥰

Arnaud Denis :

C'est tellement ça ! J'ai commencé il y a 1 an , j'ai fait 1000 Kms sur l'année toujours avec des allures au dessus de 6'30 et je me suis jamais blessé. J'ai 50 balais et je fais 100Kgs pour info j'arrive à faire des sorties de 24Kms , toujours en y allant tranquille 😉

Melissa🤎🍂 :

Depuis que j ai compris que courir a 6.30 c étais normal je vais tellement mieux .

Energie958 :

Perso je suis trop fier j’ai fait mon premier 7 km hier après 2 ans et demi sans sport je fais 1m88 pour 118 kg si vous avez des conseils n’hésitez

𝐄’ :

azr_140 :

Vous en pensez quoi ?

𝙘𝙤𝙘𝙤.𝙗𝙝𝙨🇫🇷🔴⚫️✈︎ :

c'est ma première course en vrai je suis fier 😁

Chrys Tèle :

je débute j'avance comme une tortue mais fière a chaque fois de finir mon parcours.

pxrre_ep🩸🖤 :

ma première course c’est bien pour un début ?

𝑨𝒅𝒂𝒎_92🇩🇿 :

Moi je court entre 4.50 et 5km la minute et je me trouve lent

TommyEnduranceQC :

stay Hard

K⃤i⃤x⃤ :

ça fait 3 mois c’est bien 💪?

MaT 💤 :

C’est bien ?

O_r03 :

Comment je dois faire pour ne pas m’arrêter/ faire de pause, après 2km. Je suis obligé de toujours m’arrêter car je sais pas respirer ..