@coach..yasser: انسي تمرين البلانك وانسي تمرين الكرانش التمرين ده مفعوله معجزه على البطن واسهل بكتير مما تتخيلي اعملي التمرين ده 50 مره في اليوم وهتعرفي فعلا انك ممكن في 15 دقيقه في اليوم تتخلصي من دهون البطن العنيده وتوصلي للجسم المثالي واعملي متابعه عشان هاخليكي توصلي لاجمل نسخه من نفسك "Forget the plank exercise and forget the crunch exercise. This exercise has a miraculous effect on the belly, and it's much easier than you can imagine. Do this exercise 50 times a day, and you will truly realize that in just 15 minutes a day, you can get rid of stubborn belly fat and achieve the perfect body. Follow me, because I will help you become the most beautiful version of yourself." #reels #explore #health #wellness #exercise