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صالة كليوباترا الملكية أربيل
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Friday 17 April 2026 21:40:02 GMT
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Comments

user528158281984
حسين علي الشويلي :
❤️❤️❤️
2026-04-17 21:43:00
0
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🍛 Creamy Tofu Curry einfach, creamy & perfekt wenn man schnell was Warmes und sättigendes will. 🥣 Zutaten • 100 g Räuchertofu • 60 g Reis (roh) • 1 halbe rote Zwiebel • 1 Tl Tomatenmark • 100 g gehackte Tomaten • 100 ml light Kokosmilch • 100 g Skyr Gewürze: Garam Masala, Curry, Paprika edelsüß, Salz & Pfeffer 🍴 Zubereitung Den Tofu in Würfel schneiden & kurz in den Airfryer geben. Währenddessen die Zwiebeln mit dem Tomatenmark anbraten & mit den Gewürzen würzen. Dann die gehackten Tomaten dazugeben & mit etwas Kokosmilch ablöschen. Zum Schluss noch etwas Skyr unterrühren für die extra creamy Konsistenz. Mit Reis servieren & fertig. Nährwerte 506 kcal 26 g Protein #highprotein #tofucurry #healthyfood #kaloriendefizit #veganrecipes
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