HealthKit💖Joana Dias
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Saturday 18 April 2026 01:43:13 GMT
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Comments
Thay :
Amiga eu quero te agradecer, vc mudou totalmente minha mentalidade, passei anos tentando emagrecer, nas vezes q consegui foram dietas super restritivas, ao ponto de eu desenvolver gastrite, isso com 13 anos. Sempre achei que pra emagrecer teria que passar fome, sofrer, me restringir. E nunca conseguia manter. Comecei a fazer uma dieta igual a sua. Nunca me senti tão bem, nem quando estou sem fazer dieta eu me alimento tão bem. Não sinto vontade de comer besteira pq me sinto muito feliz com a dieta. Estou me exercitando e alinhando a dieta. Em uma semana perdi 3 kg. Sei que metade deve ter sido de retenção, mas mesmo assim, estou muito feliz !❤️
2026-04-18 13:51:07
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Farlenia Alkmim :
Eu tô nessa "nóia ", peso até chuchu!😁
2026-05-28 18:35:02
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jessica.rodrigues016t :
Vc faz um ref livre por semana?
2026-04-18 01:51:15
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Maria Clara :
quais frutas você contabiliza calorias?
2026-04-18 02:06:32
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Cássia Ellis :
vc usa azeite nas saladas ou nos preparos dos vegetais?
2026-04-18 06:00:00
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deeh_palhano :
E as frutas você contabiliza?
2026-04-18 03:07:09
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Isabel :
Depois que comecei acompanhar você eu só contabilizo a proteína e arroz ou purê de batata 🤣 porque antes eu contabilizava a salada sem saber que as kcal da salada não contavam
2026-04-18 04:12:14
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user90032424505724 :
vou começar comer assim também gosto de feijão e arroz mas a quantidade não ajuda acabo comendo demais
2026-04-20 01:01:30
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ennie :
eu tô aprendendo isso aos poucos
2026-04-18 02:38:47
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Iracema Costa :
🥰🥰🥰
2026-04-18 01:57:23
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