@fitanitaa: Как похудеть и сделать живот плоским🔥 1 неделя планки ,а точнее планок 💪🏻я делаю 3 вида планок по 1 минуте Как думаете будет у меня хоть какой-то результат? Пробовали ли вы такого рода эксперимент с планкой ? Были ли результаты?какие можете дать советы ?🤍 Я похудела на 18кг ,помогаю на своем аккаунте так же похудеть и продолжаю работать над собой 😇 Переходите 👉🏻 Давайте худеть вместе ❣️ #какпохудеть #похудение #тренировкидома #плоскийживот #худеем

МОЙ РЕКОРД ЭТО 40 СЕКУНД БЛЯТЬ

косера🪽 :

Рекорд 14 минут 🪽

𓍢໋𝒮!ℯ𝓃𝓃𝒶 :

У меня папа стоит по 30 минут в планке,я в ахере

wiik2sg00 :

3 минуты.. на соревнование с одногрупниками, физрук сказал кто продержится тому пирожок и сосиска в тесте, я победила

‧₊˚♪ 𝙘𝙡𝙤𝙪𝙙 𝙨𝙞𝙜𝙝 𝄞₊˚⊹ :

Я на 1 минуте с богом здороваюсь

lovvx_m :

я раньше на локтях могла 2 минуты простоять, щас даже 1 минуты не получается

annasokolova25 :

рекорд 2:10 сейчас не смогу вообще встать на неё

getkan♡ :

я стою по 2 минуты

греночка(!)☮🎭 :

я могу простоять 4 минуты на локтях если надо будет,но обычно стою по минуте

no.. name..... :

рекорд 10 минут тренер заставил...

sonic.xx🪽 :

мой рекорд 5 минут

stupid_scene :

Я падаю на 8-й секунде

🍣🇰🇷로라🇰🇷🍙 :

Рекорд 4 минуты

alisa🫀 :

у меня рекорд был 6 минут ,сейчас даже минуту тяжело простоять

Сабина :

разньше не могла делать отжимание сейчас делаю 25, сама офигела когда сдавала зачёт, раньше даже 3 не могла делать, и + живот уходит

海 :

в детстве от нечего делать простояла в планке на локтях 6 минут, сейчас даже минута трудно даётся

Kreker :

я в детстве могла 4 минуты стоять а щяс даже минуты немогу

milmirp@ :

у меня мама 5 минут может в планке стоять

[•ᴋᴀᴛюɯᴀ•] :

рекорд 24 минут, на шоколадку спорили с хореографом

𝕿𝖈𝖍𝖆𝖎𝖐𝖔𝖛𝖘𝖐𝖞🪽 :

мой рекорд 9 секунд👍🏿👍🏿

Алисаа :

1 минута для меня мало я буду стоять по 15 минут ,рекорд был 17 минут

Kara} :

В 1 классе я могла стоять на плаке около 20 мин, а сейчас ели ели 1 минуту🫣

Кочерыжка🫶🏻 :

У меня рекорд минут 7 был, теперь и 2 не могу..

elysian :

начало-09.05.2026 конец-01.06.2026 пните чтобы не забыла💘