@gymperium: Zutaten: ▶️400 g gegarter Brokkoli ▶️100 g geriebene Karotte ▶️½ gewürfelte Paprika ▶️50 g Mais ▶️Eine gehackte rote Zwiebel ▶️1 EL Olivenöl ▶️Etwas Salz ▶️3 Eier gemischt mit Pfeffer und/oder Chili ▶️70 g Reibekäse light ▶️50 g Feta light ▶️Gewürze nach Wahl ▶️Petersilie als Topping . Nährwerte: ✅727 kcal ✅34 g Fett ✅30 g Kohlenhydrate ✅70 g Protein . Zubereitung: Alles in Form geben und bei 190 Grad Ober/Unterhitze ca. 25-30 min backen. . #eiweissreich #einfacherezepte #abendessen

Abnehmen | Ernährung
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Region: DE
Saturday 18 April 2026 16:13:30 GMT
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Comments

princess.on.the.p
Vina⁷ ⟭⟬💜⟬⟭ :
Wusstest du das deinem Körper dann wichtige Kohlenhydrate fehlen die besonders dein Hirn braucht um richtig zu funktionieren und das ganze eiweiß deinen Nieren schadet? 🙄
2026-04-20 11:07:43
5
prinzessin162
prinzessin :
Am besten nur noch, das giftige Backpapier weglassen dann schmeckt’s !
2026-04-21 08:33:11
2
dy20ghbt2guy
Rapilysinchen :
Heute gemacht, aber es ist Sonntag also:Blumenkohl statt Brokkoli, Kichererbsen statt Mais, Hüttenkäse statt Feta und Fleischwurst dazu, Paprika, Zwiebeln, Reibekäse, Eier wie original. War lecker. ❤️❤️❤️Danke für die Inspiration 🥰
2026-04-19 18:21:29
15
claudiaweber4533
Degna :
Wieviel Kalorien hat das?
2026-04-20 07:57:12
0
fredywoytin
fredywoytin :
70 Gramm Eiweiß von den 3 Eiern.. verteilt auf 800 Gram vom Rest .. Eine Kalorie Bombe. Es sei denn Fett zählt nicht dazu😂 Schreibe mal wieviel Kohlenhydrate (Mehrfachzucker) die Gemüse Torte hat.
2026-05-23 12:01:31
1
user33698703
Karl Lotzmann :
Mais würde ich nicht verwenden. Es ist kein gesundes Lebensmittel. Womal er heute fast nur noch genmanipuliert ist.
2026-05-06 00:49:39
3
oltedal.ferienwoh
Oltedal. Ferienwohnung🇧🇻 :
ich hab das gemacht und 500 g Hackfleisch was ich immer wieder myl zwischen durch mit reingemacht habe ... war sehr lecker ich danke die fürs Rezept
2026-04-20 06:41:58
7
luilu6
Lui Lu :
Sieht sehr lecker aus😋👍🏻🥰
2026-05-29 12:17:54
1
ingosypl6d9
Ingo :
Sieht sehr lecker aus. Mache ich nach👌🏽
2026-04-20 15:36:59
4
christineliebetrau
Christine Liebetr140 :
Werde ich probieren. Danke für das Rezept
2026-05-20 09:35:34
2
cibi_tan
Cibi :
Wie groß ist die Form? 👀
2026-04-24 21:00:50
0
schilli2222
schilli2222 :
Hab ich ausprobiert, ist absolut nicht mein Ding
2026-05-26 23:47:33
1
lujza.ferkova
Lujza Ferkova :
Danke für das tolles Rezept 👌🏼 😋
2026-04-21 09:34:08
5
jochen_schweizer2807
Л :
Super👏👏👏👏👏
2026-04-21 06:20:48
2
eileen43095
Eileen43 :
Das koche ich nach. Dankeschön.😏
2026-05-08 23:12:57
1
positive._.energie369
positive._.energie :
Lecker👏❤️
2026-04-19 07:24:17
6
user8583224927316
user8583224927316 :
Das klingt richtig gut,probiere ich gerne mal aus
2026-04-19 17:02:25
7
hugo19482hugo
Hugo19482Hugo :
Leeeckker💕💜💜💜
2026-06-01 20:36:31
1
stefanie.blaeser
Stefanie Blaeser :
wow werde ich ausprobieren 👍🥰
2026-04-26 09:23:21
1
neueslicht
bienemaja :
zum brokkoli etwas knoblauch dazu
2026-04-20 10:45:19
3
be345625
Luck :
Stadt Eier was könnte ich nehmen ?
2026-05-01 13:43:42
0
avxtar_eywa
avxtar_edits :
Mhm lecker, Vielen lieben Dank für das tolle Rezept 💪👍🙏💪👍🙏
2026-05-05 12:05:12
1
celineauryn
Celine D. Auryn :
Es fehlt die Angabe der Flüssigkeit. Ich nehme mal an, es sind verrührte Eier. Denn sonst wird alles hart und staubtrocken
2026-04-21 03:42:50
0
ginah355
Gina :
😳😳😳😳Dann habe ich Bauchschmerzen 😳😳😳😳
2026-04-18 18:51:45
1
gruetzkopp
Grenadier Elite :
ok das ding rotz ich weg und was ess ich dann?
2026-04-21 19:48:20
0
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