@__ektyron: La meilleure séance bras‼️ -Curl biceps -Curl banc incliné -Curl marteau -Extension triceps -Overhead extension . . . #fitnesspark #GymTok #exercice #tuto #biceps

tit :

Séance bras c’est combien de fois par semaine ?

kevyn.kdt :

Le brachial en supination ?

__ektyron :

Hōrō-sha 🍃 :

plutot favoriser + de reps mais moins de series ou + de series mais - de reps?

mael :

pitié fais un programme complet pour 5x de sallle à la semaine stp !

T0m 🇫🇷 :

Slt tu peux me dire pourquoi tu prend que 4 kilo

☭︎ :

parfait jai ma seance de ce soir

rdufufuf :

Salut, peux-tu me dire pourquoi quand je fais du curl biceps ça me fait terriblement mal à l’os de l’avant-bras, celui qui est derrière qui va du coude jusqu’au poignet

Lety_MarronNéj🤪 :

Ma séance bras, dans le même ordre 😜

Tarzan :

Curl pupitre unilatéral c’est bien ?

Victor.fc59 :

Merci vrm tu gères 👑👑👑

￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ 　 　  ️ :

Je suis assez content parce que je me paye un coach et il m’a fait exactement ce programme là dans cet ordre là donc pour ceux qui doute de si tu a raison je peut confirmer que tu dis la vérité. Merci d’aider toutes la communauté

￴ ￴ ￴ ￴ ￴ :

Je fais comment si dans ma salle il y a pas toutes les machines qu’il utilise ?

Kkkkkkkkk :

Le séance la me prend 1h cela suffit ? 4 rep avec 1,10 de pause entre

You🇩🇿 :

M

💫 :

l’extension triceps on peut la faire vers le bas ?

Sacha :

van

✨matis✨ :

J'aimerai égaliser le volume de mes bras car j'ai 1 bras plus gros que l'autre comment je peux faire ??

Hadj :

Le curl marteau on peut pas le faire sur le banc comme le curl classique ?

🇵🇹 :

Es que on peux remplacer le curl biceps par du curl pupitre ?

K :

C’est exactement ma séance bras 🙏

jules :

Est-ce que au lieu du première exo on peut faire du curl pupitre à la machine ?

Lucas :

En vraie c quoi ton programme complet (ppl) (upper lower) ?

L̶u̶i̶g̶i̶ :

Pour le curl assis c’est mieux le Bayesian à la poulie