@giselhe: depois que entendi que quanto mais carga... menos você sente o músculo, quando você exagera no peso, o seu corpo entra em modo sobrevivência: ele recruta outros músculos pra dar conta do movimento. Isso diminui a ativação do músculo que você realmente quer trabalhar. Treinar não é sobre levantar o máximo, é sobre estimular o músculo certo, da forma certa. Controle do movimento Execução bem feita Conexão mente-músculo esses são os verdadeiros segredos! Menos ego! Mais resultado! 💪🏻🤍 #gym #musculação #academia

Gisele

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Saturday 18 April 2026 17:39:16 GMT

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Comments

Andressa :

Depois que eu percebi isso eu não consigo mais fazer com muito peso…prefiro colocar pouco e executar bem e sentir o músculo

2026-05-31 00:03:04

584

Laura :

SIMMM, e isso é bom ou ruim?

2026-04-19 17:30:38

168

azevedoo2k :

é apenas aumentar a carga e fazer a execução certa, progressão de carga é bem dms pra evolução

2026-04-19 20:10:43

115

Fernanda :

sim, será q esta construindo?

2026-04-19 17:37:11

marqueszine :

gente pois toda vez que aumento a carga eu sinto BEM MAIS o quadríceps, quando faço com pouca carga que já ficou “leve” eu nem sinto nada, acredito que varie muito de execução, também não adianta meter carga e subir de qualquer jeito, em resumo não é sobre a carga e sim sobre a execução

2026-06-07 14:30:20

liv :

sim mano

2026-06-06 12:38:11

giselly★ :

pois comigo é o contrário

2026-06-08 19:08:28

Moisés :

prefiro treinar o ego 🫣

2026-06-08 14:23:16

Ana Carolina :

Simm,muito real

2026-04-18 18:37:31

thami :

pior q é vdd

2026-05-31 17:42:47

Carol ﾒ𝟶 :

juroooo

2026-06-06 16:45:36

Eduarda✨ :

SIM

2026-06-10 22:02:03

🐩 :

@￴￴ ￴ ￴￴￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴

2026-08-23 14:46:23

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