@michelleflechass: Si tus glúteos no están creciendo… probablemente es por esto 👀 No es que no entrenes. Es que estás repitiendo lo mismo sin trabajar todas las partes. El glúteo no es uno solo. Y si no lo entrenas completo, no cambia. Esto es lo que sí necesitas: • Peso muerto rumano → glúteo mayor + femorales • Sentadilla sumo → glúteo mayor + aductores • Patada lateral → glúteo medio + menor • Puente de glúteo → glúteo mayor (parte alta) Si solo haces sentadillas… te estás quedando corta. Guárdalo y pruébalo en tu próxima rutina. Sígueme si quieres resultados de verdad. #glutesfordays #glutesonfire #glutesworkoutvideos #foryoupage #gymhome

Michelle Flechas | Fitness Mom

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Saturday 18 April 2026 17:46:27 GMT