@lanabeauty230: إذا ظهرك مضغوط... هذا الفيديو إلك. هاي حركة بسيطة تساعدك تخفف الشد، تفتح الصدر، وتريح ظهرك خلال ثواني. اعملها يوميًا، وخصوصًا إذا قعدتك طويلة أو ظهرك دايمًا مشدود. احفظ الفيديو وارجعله كل يوم. وتابعني لتمارين بسيطة ونتائج حقيقية. #تمارين