Dicas diárias Academy 💪
Region: BR
Saturday 18 April 2026 20:56:26 GMT
93047
2902
12
1170
Music
Download
Comments
... :
في ناس تقول لك: “كرر التمرين 100 مرة يوميًا وبتحصل على هذا الجسم خلال شهر”… لكن الحقيقة مختلفة تمامًا. النتائج ما تعتمد على رقم عشوائي أو عدد كبير من التكرارات، بل تعتمد على: ✔️شدة التمرين ✔️الوصول لقرب فشل العضلة ✔️الاستمرارية والانضباط ✔️التغذية والنوم ممكن تتمرن 20 تكرار بشكل صحيح وتستفيد أكثر من 100 تكرار بدون تركيز أو شدة. لكل هدف قوانينه، وما في طريق مختصر حقيقي. اشتغل بذكاء، وخل تركيزك على الجودة مو بس العدد 💪
2026-05-04 12:53:31
1
kyana❤️ :
صحيح عدم نزول الجذع فقط الأكتاف والصدر
2026-05-06 09:52:37
0
Day dep van thanh :
ccccceasdff
2026-05-11 06:41:33
0
Ruslan :
2026-05-30 19:27:40
0
KATIM JENG :
Hi
2026-05-13 12:16:57
0
Samy"Solo".€. :
💯💯💯
2026-05-21 16:02:50
0
🇱🇾💫الدرسي💢 الشلماني💫 :
🥰🥰🥰
2026-05-17 15:56:00
0
ကိုချမ်း :
🥰🥰🥰
2026-05-16 11:39:09
0
Қамыр :
🥰🥰🥰
2026-05-14 04:30:34
0
rugal205 :
👍👍👍
2026-04-19 02:25:41
0
TAHIR KaKa1 🔥🦅⚓🪽786🪽⚓ :
🥰🥰🥰
2026-06-02 10:39:43
0
To see more videos from user @dicatraining, please go to the Tikwm
homepage.
