@thuydo2868: Cảm ơn chiếc chiếu sờn đã giúp tui #tiktokviral #tiktoknews #thuydo #thoatvidiadem #covaigay

Hoàng Yến :

em bị đau khớp háng bên phải tập như này ko được,khớp em trước giờ tập mấy động tác này bình thường,ko hiểu sao dạo này tự nhiên lại bị đau ko hạ xuống đuọc

Sơn Sách The1986 :

Mình cũg đag tập.

🪸𝐀𝐎𝐚𝐢𝐀𝐧𝐡💫 :

Cho e hỏi bài tập này giúp cho mình gì ạ

Đỗ Thu Hương :

Bài này trị đau lưng ah?? Mk bị thoái hoá c5c6 mà chân thì yếu tập bài này đc k b

Như :

chị bị thoát vị có đau đầu gối k chị

Phạm Tuyết :

mình đau quá ko tập đc

Anh Hoàng :

lần sau có thể chọn góc quay khác được ko . góc này nhìn cứ sao sao

Bean Hiệu :

Em chọn cách đi bộ😁😁😁

TNTài :

bài này thần kinh tọa được không em

Hồng Duy :

mình đau lưng một bên trái , lúc đưa lên hạ xuống nó kêu cốc cốc ở vùng khớp háng bên trái , nếu tập bài này lâu có sao ko bạn

TungHp :

tập theo bs quân ấy

Chuyên Sỉ Kỳ Đồng :

Cho e hỏi tối c ngủ có nằm nệm ko ạ

Tiễn Như Vũ :

Mình chủ yếu đi bộ cũng đỡ nhiều rồi mà hno vác bình nước lọc mà bị đau lại mấy hôm 🥺 sợ thật

Nguyễn :

E cũng đang tập mấy bài như chị được 3 tháng nay. Thấy cũng đỡ hơn

🥰Tít Đây Nè😘 :

K ấy mình quay góc khác đc k, góc này chính diện quá

VTV_Door :

Thanks bạn. mình thích xem những bạn đã từng trải chia sẽ kinh nghiệm. mỗi ng mỗi kiểu đau. Nên động tác nào hợp thì mình tập thôi

Hùng Nguyễn :

mình chờ một ngày sớm nhẩ để dc nói câu nói này

Nguyễn Tư :

quá ok mà

Như nè! :

bầu tập được k chị

Mãi chào Dón :

mai chị học theo

Baophatminh shop :

Mua tấm thảm yoga đi em

tahreem afzal :

is first one works

lianna :

thaole0016 thaole0016 :

mình thoát vị đĩa đệm L4,l5 lệch trái 5mm, từ 2012 tới bây giờ. sao 4 lần MRI thì mình vẫn lệch như vậy, không thay đổi, lần đầu tiên bị, đau và không thể đi đứng được bình thường, uống thuốc tây chỉ là hổ trợ chứ không giảm liền. Nên mình chuyển qua phương pháp dân gian, nằm lá đại tướng quân và muối hột rang nóng, lá ngải cứu muối,giấm hoặc rượu xào rồi nằm lên, lá ngủ trảo, lá lốt. Khi cắt được con đau thốn thì chuyển qua tập vận động như vậy, giãn cơ lưng. Về sau này khi nằm lá không hiệu quả thì mình đi châm cứu rôi tập vận động. Điều mình muốn nói ở đây là hệ quả của việc thoát vị chèn ép thần kinh là có ảnh hưởng đến khớp gối nha, mình đi khám BV chợ rẫy, bác sĩ có giải thích như vậy vì mình bị đau khớp và tràn dịch nhẹ ở khớp. Nên các bạn bị thoát vị đệm lưng phải chú ý vận động của chân và khớp cũng như bổ sung thêm các vi lượng như Ca,dk3 , glucosamine.

hongkio89 :

mình đau từ mông xuống chân mà chỉ đau bên trái nó kéo xuống đau âm ỉ