@nikolaus.groeber: Mach das jeden Tag und Du verhinderst damit Rückenschmerzen. Du sitzt die meiste Zeit des Tages, deine Schultern und deine Wirbelsäule werden nach vorne gezogen. Aufrichtung fällt schwer. Jeder hat einen Türrahmen zuhause, also gibt es keine Ausreden. 3 Sätze mit 8 bis 10 Wiederholungen am besten täglich und Deine Rückenschmerzen gehören der Vergangenheit. an. Schreib mir wie es klappt. #schreibtischjob #rückengesundheit #schulterdehnung
Wie lange dauert es da etwa bis man eine Veränderung sieht?
2026-04-19 07:30:16
4
HABIL :
супер
2026-06-15 16:22:39
0
DerDoo :
Muss ich nicht besser die Schultermuskulatur hinten trainieren? Dass die mich wieder gerade zieht.
2026-04-20 07:12:52
0
🇨🇭hîcasă.ro🇷🇴 :
Kann meinen Arm nicht so weit heben, zu starke Schulterschmerzen. Hätten Sie auch Übungen, dass man mit dem Arm wieder nach oben kommt?
2026-05-06 13:01:36
0
Dalia.L :
das mach ich seid Jahren und ich laufe trotzdem so krumm
2026-04-19 20:14:55
1
pejopa6 :
Danke authentisch Kompetenz
2026-05-05 22:10:17
1
annam :
Danke, super
2026-06-15 14:23:20
0
Martin :
einfache Übung - effektiv auch gegen verspannten Rücken
2026-05-03 14:55:21
2
Veggie :
darf ich diese Übung auch bei Bandscheibenvorfälle der HWS machen ?
2026-04-19 18:38:25
0
widerwart :
Schultern nach vorne, damit der Ranzen so extrem raushängt, weil dauerhafte extreme Belastung ins Hohlkreuz ist auch nicht sooo dolle.
2026-05-04 11:55:02
0
Nina :
ich mag mit Danke
2026-05-03 19:17:07
1
Zauberfee :
Geht das auch bei Skoliose?
2026-06-13 21:10:14
0
Only Jings ❤️🔥Kiki :
Büffelbuckel . Man denk man steht gerade aber näääää Trauma-schutzhaltung. Das ist anstrengend weg zu bekommen
2026-05-02 09:15:45
1
Lisa :
Na dann.....gehe mich jetzt mal strecken 👍😁 Dankeschön 🥰
2026-04-21 09:08:23
2
DoDo :
ich wusel mich erstmal so durch 💪 ......plus geklaut hab 2 neue Hüften, 2 Beuel Knie, HWS und LWS operiert. naja und alt natürlich 🤷♀️🤭 möchte och schmerzfrei sein😁
2026-05-06 04:52:40
0
mariakn285 :
👍👍👍❤️❤️❤️🥰🥰🥰
2026-04-21 17:23:54
1
mausel :
🙏🙏🙏♥️♥️♥️
2026-04-19 06:50:19
2
Evgenia Lerch :
💯💯💯
2026-05-02 10:10:57
0
Mausebeen :
👍💪👏
2026-05-04 12:31:13
0
RunS :
🥰🥰🥰
2026-06-11 09:48:32
0
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