@vja_fitness:

Jane :

Use el peso muerto con las piernas un poco separadas y tengo mucho dolor en la espalda baja y una bolita en el gutleo derecho que me duele creo que se iso bola el nervio o algo así , lo ise mal ?

garema💛🦋🤍 :

El primer ejercicio de la imagen parecido al de abductores como se hace no veo tanta diferencia, un video de ese ejercicio porfis 😁

susan_rossi_ :

How many kilos is that ??

danicharry94 :

Uff esto ha cambiado mis glúteos de una forma increíble

marieth :

si llevo un mes cual sería el peso

Nohely Orihuela :

eso lo tengo que hacer todos los días? o intercalado

Ram sam sam :

Disculpen pero ah que se refiere con 12x3 no sé mucho de eso 😓

leidypamelaherrer :

de cuantos kilos es esa pesa?

user316576852998 :

Кг

Maria Martin :

vale a depender de lo que comas!! si no comes suficiente proteina y con un superávit calorico no sirve ningún ejercicio, pero si la alimentación es la correcta, son buenos los ejercicios que nos muestra! gracias

MarijoPineda⚜️ :

me encanta pero tengo una duda... el peso de la pesa cuanto sería?

Lifelover :

Esos son muy buenos a mi me han cambiado mi cuerpo y empecé este enero 2026 y tengo 56 años ♥️♥️♥️♥️

ORLI|SANMARQUERA😎 :

el peso muerto se ve fácil pero a mi sí que me a costado hacer la tecnica

Kholiwe Mashazi99 :

nice one❤

luna 🌑 :

perfecto

💫😍 :

hola me dedicarías una para reducir abdomen y cintura ?

Elisângela 🦋🦋❤️ :

Dulze Rocha Cisneros :

podrías hacer una rutina para abdomen?

user316576852998 :

Здравствуйте, подскажите пожалуйста сколько вес гантели

Sandrita :

Buen día que peso utilizas en el video?

armando97 :

buenas noches

Yolanda Zarate :

Grasias por compartir tus videos

usa11 :

quero treino para perna🌷 ajuda

FlaNoSangue :

treino Ótimo!

rosangelis 🌹 :

Que chato.