@raiki_yoshikawa_: 顔痩せしない人、これ普通にやってる👇 ・顔痩せだけすればいいと思ってるやつ 都合よく「顔だけ痩せる」とか無理。体脂肪と連動してるから、全体で見直さないと一生変わらない。楽な方法探してるうちは変わらん。 ・水飲まないでジュースばっかり ジュースは水分じゃなくて“糖質”。むしろ太るしむくむ原因。最低でも1.5〜2Lは水飲まないと巡り終わる。 ・笑わない 無表情＝顔の筋トレサボり。表情筋使わないとどんどんたるむし、口角も下がって老ける。笑うだけで小顔に近づく。 ・加工食品・油っこいもの好き 塩分と脂質のコンボはむくみの原因No.1。顔パンパンな人、大体これ。食事変えないと一生そのまま。 ・姿勢悪い 猫背・ストレートネックは顔デカく見える原因。血流悪くなってむくむし、フェイスラインもたるむ。スマホ首は今すぐやめろ。 ・よく噛まない 柔らかいものばっか食べてると顔の筋肉使われない。咀嚼回数少ない＝顔も締まらない。ちゃんと噛め。 ・運動しない 汗かかない人、マジでむくみ溜まる。軽くでもいいから動け。有酸素入れるだけで顔のスッキリ感変わる。 ・睡眠不足 生活リズム終わってる人は顔も終わる。寝不足はむくみ・肌荒れ・たるみ全部くる。まず寝ろ。 ・顔のマッサージしない リンパ流さないと溜まる一方。1日3分でもいいから続けろ。ちゃんとやればフェイスライン変わる。 当てはまったやつ、正直にコメントして👇 保存して1個ずつ改善していこう いいねでモチベ上げとけ 他にも垢抜けたい人はフォローしとけ🔥 #顔痩せ #垢抜け #ダイエット #自分磨き #fyp

らいき/Yoshikawa Raiki

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Sunday 19 April 2026 11:43:12 GMT