@bloomplate: Ziua 19/30 cu rețete sănătoase: 🍳 Turkish egg reinterpretate Ingrediente: * 3 linguri iaurt grecesc 2% * 2 ouă * 50 g halloumi * 5–7 sardeluțe * 1 linguriță ulei de măsline cu chilli * 1 linguriță semințe de dovleac 👩‍🍳 Cum le faci: 1. Pune iaurtul într-un bol și întinde-l ușor. 2. Fierbe ouăle poșate în apă clocotită cu puțin oțet, timp de 3–4 minute. 3. Taie halloumi-ul felii și rumenește-l în tigaie 2–3 minute pe fiecare parte. 4. Pune ouăle peste iaurt, adaugă halloumi-ul, sardeluțele și semințele de dovleac. 5. La final, stropește cu ulei de măsline cu chilli. Valori nutriționale: Calorii: 450 kcal Proteine: 34 g Carbohidrați: 6 g Grăsimi: 33 g Fibre: 1 g #bloomplate #breakfast #turkisheggs #nutritie #reteta

Bloomplate 🌱

Open In TikTok:

Region: RO

Sunday 19 April 2026 14:56:16 GMT