@lavoiedujudo: Tu veux des jambes puissantes au judo ? 👇 Si t’arrives pas à remonter avec ton adversaire… 👉 c’est pas ta technique le problème, c’est tes jambes. 🔥 5 EXERCICES : - Marche en canard - Bonds explosifs - Sauts grenouille - Presse - Front squat ⚡ Pour être EXPLOSIF : ➡️ 60-70% du 1RM ➡️ descente contrôlée / montée explosive 📊 Format : - 3 à 5 allers-retours (poids du corps) - 3x8 (charges) 💪 Bonus force : 4x3 à 85% 📅 2 à 3 fois / semaine Fais ça… et tu verras la différence sur tes projections. 👉 Abonne-toi pour progresser en judo #judo #judoka #preparationphysique #sportdecombat #entrainement

La Voie Du Judo
La Voie Du Judo
Open In TikTok:
Region: FR
Sunday 19 April 2026 15:15:15 GMT
61913
5806
35
277

Music

Download

Comments

ijust_loved
ijust_love :
Sur la presse c’est chaud d’être explosif sans se retourner un genoux 🫠😂
2026-04-20 14:51:53
14
robertmccall06
robertmccall06 :
il y a une vidéo pour renforcer les genoux ? merci
2026-06-22 16:01:26
0
moussa.traore0455
Moussa Traore :
👍👍💪Good
2026-06-02 17:25:28
1
ylmzz67.k
K’ރ :
Je fais comment si j’ai déjà cassé mes deux chevilles deux fois chacun et une fois mon genoux.
2026-07-29 01:31:37
0
d_i_n_a024
Dina🩷 :
nous notre terrain fait 24m de large
2026-05-19 19:00:58
0
ousmaneswemsemega
Ousmane sweme🥋🔥 :
Vraiment maître j’ai grand problème quand je fais les mouvements fléchi
2026-04-20 11:24:36
0
cyrilledoufissa
cyrilledoufissa :
Pour ceux qui ont les genoux fragile comment faire ?
2026-04-23 14:20:22
0
dj.christ.the.best
DJ CHRIST THE BEST :
Moi j'ai comme des fourmillements quand je fais un morote
2026-05-05 17:31:34
0
zepekenio4131
Zepekenio :
c'est très bien ça 🥰🥰🥰
2026-04-21 11:58:04
0
mespetitszouspeti
🌺MabëlRose🌺 :
merci beaucoup ❤
2026-04-21 12:48:31
1
ludoviccrl
Michoui❤️🤍 :
Jvais essayer merci 🙏
2026-04-19 15:21:45
0
kara100mgoat
le tenace :
j'avais un grand soucis avec le seoi nage c'était très compliqué j'arrivais pas à bien exécuté et la marche canard honnêtement m'a vraiment aidé aujourd'hui j'ai plus de problème
2026-05-06 11:36:54
0
zwawijujitsu
zwawijujitsu :
شكراً
2026-04-20 05:21:38
0
louison0804
Louison0804 :
trop bien
2026-04-20 13:19:36
1
josmymusesa
josmymusesa :
c'est quoi avoir le genou fragile, comment on sait qu'on a le genou fragile ?
2026-04-22 00:58:59
1
valmy93
Jamel CHEFFI :
excellent 👍 merci
2026-04-19 19:18:13
0
liliane.beshenga
Liliane Beshenga :
😳
2026-07-01 14:29:31
0
liliane.beshenga
Liliane Beshenga :
😁
2026-07-01 14:29:30
0
therealcopy00
The real copy@ :
🥰🥰🥰
2026-06-03 19:39:45
1
liliane.beshenga
Liliane Beshenga :
😳
2026-07-01 14:29:24
0
rolmani.ngabie
rolmani ngabie :
❤️❤️❤️
2026-05-11 13:41:39
0
g13k9
￴ ￴ ￴ ￴￴ ￴  ￴ ￴ ￴  ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ :
😁😁😁
2026-04-26 20:57:30
0
vagnerre7
Vagnerre :
😳😳😳
2026-04-19 19:45:05
1
To see more videos from user @lavoiedujudo, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About