@rydometovv: Накачай ПРЕДПЛЕЧЬЯ дома❗️💀 Предплечья хорошо откликаются на простые упражнения, если делать их правильно. Вся суть: ➡️ нагрузить хват ➡️ вкачивать сгибатели и разгибатели ➡️ работать подконтрольно, а не на скорость Тогда даже дома можно дать им очень плотную нагрузку и увидеть рост. По венам всё ещё проще: это не «секретная техника». Чем больше мышц и ниже процент жира - тем сильнее их выдавливает наружу. Загляни в профиль, там ещё больше про тренировки и форму 💪 #предплечьядома #тренировкапредплечий #силахвата #венозныеруки #какнакачатьруки
Макс Рудомётов
Region: NL
Sunday 19 April 2026 16:04:10 GMT
Music
Download
Comments
𝓐𝓼𝓽𝓻𝓪…⚚𓆌 :
Вроде норм
2026-05-08 20:51:31
1102
ャeclipse✓ :
у меня предплечье больше чем бицепс...
2026-05-06 16:52:00
126
sckech :
а почему резиновый бублик нельзя, у меня только такой, на 30 кг(
2026-04-20 17:09:35
716
👾 :
А вместо стула нельзя гантели использовать?
2026-06-28 18:33:07
1
♰k|M♰ :
что делать если накачал но вен нет
2026-05-07 01:11:30
16
яйцо кабана :
а если я занимаюсь тяжёлой атлетикой год но жру как на убой, если я подсушусь у меня будет видно мышцы?
2026-06-08 21:39:12
2
molnia :
у меня стул слишком тяжёлый что делать?
2026-04-25 08:29:38
6
Daniil Grigoriev :
1 резиновый эспандер кучу упражнений ребята и дешевле
2026-06-03 05:57:29
5
guest 1337 :
У меня такой же стул
2026-06-03 10:37:04
1
Hary :
а если более силу хочу а её размер
2026-05-19 19:56:31
0
Господин :
хорошо,пойду делать
2026-06-10 17:26:18
1
Ronaldo :
а что если нету стула?
2026-06-04 11:32:37
3
www :
как набрать массу
2026-05-28 07:09:12
1
Dima hegupelka :
дай арт но эспандер пожалуйста
2026-06-05 22:01:23
3
Zhanna_Banana :
мечта мед сестры
2026-04-25 02:41:56
16
AlexParsifal :
а сколько раз в неделю делать?
2026-04-21 05:54:49
5
glebyhek#хлебушек :
зачем мне такие вены
2026-06-03 04:52:33
27
sSs KRASHIK :
Бро я на экспандаре 45 кг пожал мне 11
2026-05-09 13:25:37
3
ᛉᛏalxwch47ᛏᛉ :
спасибо у меня грыжа
2026-05-11 18:31:21
4
wiiizya2 :
в старости вены будут не очень выглядеть
2026-06-03 19:59:33
3
:) :
а как сделать себя сухим?
2026-05-10 22:05:17
1
Darkhanuly. :
а это сколько месяц надо зделать?
2026-05-12 18:09:41
4
Artemius💠当 :
почему бублик не подходит
2026-05-05 20:34:14
4
A :
можно качать каждый день ?
2026-05-02 04:54:10
0
spayrets@ :
где коменты
2026-05-11 07:28:36
1
To see more videos from user @rydometovv, please go to the Tikwm
homepage.
© 2021-2026 TikWM. All rights reserved.