@natalya.della: Открой рот наполовину — это важно, мышца должна быть слегка растянута. Проведи указательным пальцем вдоль верхних зубов по внутренней стороне щеки до самого конца зубного ряда. За последним зубом почувствуешь плотный вертикальный жгут — это и есть крыловидная мышца. она не твёрдая, если чувствуешь твердое - это кость, на неё давить нельзя. Надави на неё мягко, но уверенно — в направлении уха. Не массируй, не три. Просто держи ровное давление. Через 30–60 секунд почувствуешь, как мышца начинает отпускать — появится тепло, лёгкость, иногда само собой хочется сделать глубокий вдох. Это нормально. Это и есть момент расслабления. По 1 минуте на каждую сторону. После — медленно открой и закрой рот несколько раз. Почувствуешь разницу сразу. Челюсть зажата — болит затылок, поясница, лицо сползает вниз. Всё это одна фасциальная цепь. Техника внутри — попробуй прямо сейчас. #естественноеомоложение #осанка #антистарение

Наталья Делла

Open In TikTok:

Region: IT

Sunday 19 April 2026 16:27:40 GMT