@coutouly: 🥗 Recette 88 pour tenir sa diète : salade de pommes de terre protéinée Un plat frais, gourmand et ultra complet… 😮‍🔥 🛒 Ingrédients (pour 4 portions) • 1000 g de pommes de terre • 150 g d’avocat • 250 g de tomates cerises • 300 g de blanc de poulet cuit • 300 g de petit fromage frais • 80 g de bacon fumé • 50 g d’oignon rouge • 15 g de miel • 3 g de cassonade • 3 c. à café d’huile d’olive • Sel • Poivre • Ail • Paprika fumé ⸻ 👨‍🍳 Préparation 1. Cuire les pommes de terre Coupe les pommes de terre en morceaux. Assaisonne avec sel, poivre, ail, paprika fumé et un peu de cassonade. Fais-les revenir dans une poêle avec un filet d’huile d’olive. Ajoute un petit filet d’eau si besoin pour éviter que ça accroche. Fais cuire jusqu’à ce qu’elles soient fondantes et légèrement dorées. 👉 Laisse-les refroidir complètement avant l’assemblage. 2. Préparer les légumes Émince finement l’oignon rouge. Coupe l’avocat en cubes. Coupe les tomates cerises en deux ou en quartiers. 3. Préparer la sauce Dans un bol, mélange le petit fromage frais. Ajoute sel, poivre, ail, paprika fumé et l’huile d’olive. Ajoute le miel puis mélange jusqu’à obtenir une sauce homogène. 4. Préparer la garniture Coupe le poulet en morceaux. 👉 Assure-toi que le poulet est froid avant l’assemblage. Fais griller le bacon dans une poêle jusqu’à ce qu’il soit croustillant. 5. Assemblage Dans un grand saladier, mélange les pommes de terre froides, l’oignon, l’avocat et les tomates. Ajoute le poulet froid. Verse la sauce et mélange pour bien enrober. 6. Finition Ajoute le bacon grillé chaud et croustillant sur le dessus. ⸻ 💡 Astuce 👉 Le contraste froid + bacon chaud change tout 👉 Parfait en meal prep, se conserve très bien au frigo ⸻ 📊 Valeurs nutritionnelles ➡️ Dispo à la fin de la vidéo ⸻ #recette #recettehealthy #recettediete #dietfood #saladehealthy

zinolez :

ingrédient facile à trouver , pas chère , simple et efficace Tié un canapé d’angle

HUG🅾️💰 :

Ça se garde combien de temps ? 4-5 jours (sans avoir mis le poulet) ?

Singemouraï :

Les mauvais comptes font des mort et les bons compte font des best friends

Camo :

On peut essayer de ne pas jeter la nourriture ? Je sais que c'est pour le tiktok et tout mais bon

dydou_203 :

1portion c’est combien de gramme stp?

Les Éclats de Bois :

je m'abonne même si je ne mange pas mes CDN😅

jen :

ce mec est exceptionnel !!! j adore!!

gennygennaro :

Tu m’as conquis avec l’instru tié bon tié bon

Jhunz :

Ça a l'air tarpaing bon Par contre ils sont un peu sus' tes morceaux de 10cm de patates 😂

_morgainnz :

Est ce que je peux appliquer de la crème solaire sur mon oignon blanc pour faire un oignon rouge ?

Billy 🤠 :

JE M'ABONNE

Mayaaaa 🎭ⵣ. :

Jumanji 𑣿 :

Mon huile d’olive est déviergée ça marche ?

stephenbrb :

Tu viens d’arriver dans mes pour toi et tu tombes à pic

〽️🇲🇶 :

Volkh :

je suis venu dans les commentaires pour voir si quelqu'un demande où trouver la crème epilatoire pour l'oignon 😂

Ayakol :

Il est drôle, il sait cuisiner. Le charisme si c’était une personne ce serait toi 😁 en tout cas super recette, je les réalisent souvent et c’est toujours incroyable

me :

L’instru d’MILS en fond t’es bon

lange.jillian :

jsp si on t’a déjà dis, l’avocat touche le avant d’acheter : mou = mûre, dure = pas mûre

Nobodygonnaknow :

10cm🙃

𝐔𝐠𝐮𝐢𝐠𝐧𝐨𝐥 :

Je voudrais savoir où tu as eu l’huile de coude 🤣🤣

Morgan OS :

Magnifique la recette !🔥

Célinouh :

Banger, merci !

Danaë Cote :

je vais aller trouver une autre vidéo de toi pour m'abonner hein

中 島 Nakashima Ritsu :

C'est quoi l'appli que tu utilise pour toute les valeurs nutritionnelles stp ?